正确对待爱情心理笔记（情感解析猜疑症）

猜疑症正在毁掉我们的爱情

文 | 怡心雨

2012年，新浪网做过这样一项调查“你对另一半的信任度”，据调查结果数据显示，无条件信任对方只占11.3%。由此可见现代爱情已经进入了猜疑的状态，并且正在毁掉我们的爱情。大多数人不仅对爱情猜疑，对对方同样也会猜疑。

由于这种彼此间的互相猜忌，使任何人都没有方法可以使自身得到他所期望的安全与合理。 ——斯宾诺沙

宋太祖的猜疑

1. 宋太祖因猜疑结义兄弟有朝一日会夺权，于是借宴请饮酒之名解了他们手中权利，后来，不仅国家饱受外族欺凌，连自己也莫名其妙暴死

杯酒释兵权的故事想必大家都不会陌生吧。

主要讲的是宋太祖夺权后，因为担心武将们有一天会拥兵自固，影响到自己的皇位。于是他用了一计，以宴请之名邀请当初与他一起打天下的结义兄弟喝酒。借着酒意，他说，如今我这个皇帝还不如一个节度使快乐，至从做了皇帝就没睡过安稳觉，苦啊！石守信等人忙问其故，宋太祖说，假如有一天，有人把黄袍披在你们身上，就算你们不情愿，你们能推的掉吗？第二天，他们就上交了辞呈，从此再理朝廷之事。

宋太祖因为猜疑结义兄弟有一天会觊觎皇位，出了这样的计谋解除他们手中的权利。导致宋朝不仅慢慢陷入积贫积弱的局势，饱受外族欺凌和蹂躏。在一次与其弟赵光义（用毒高手）饮酒后，就再也没有醒来，其子没有继承皇位，而是其弟赵光义登上皇位，就是后来的宋太宗。

如果当初他不过河拆桥，如果他一直信任那帮结义兄弟，那么他不至于失了人心；如果他与弟弟矛盾不是这么多，或许结果会不一样吧。

真是怕什么来什么。宋太祖从上位后，终日担心自己皇位不保。他越是害怕，结果越是朝着他害怕的方向发展，最后连自己的命也不清不楚的没了。

《欲望的谎容》女主世喜

2. 《欲望的谎容》中女主世喜因猜疑男友，不仅使男友命丧黄泉，自己也痛苦万分

《欲望的谎容》这部影片中的男女主角，本来是一对非常相爱的恋人。因世喜怀疑男友不再爱自己，一个人悄悄离开，去做了整形来试探男友。当男友得知真相后，他无法面对，也去做整形，想以全新的面孔跟世喜重新开始。但最后，他还是不能接受，一直躲着她。当世喜快找到他时，他却被一辆迎面开来的车撞死，他们的爱情就这样悲剧收场。

如果不是她的怀疑，或许他俩还是很相爱的一对情侣。但就是世喜无端猜疑，猜疑他们的感情，猜疑男友厌倦了自己，猜疑男友不再爱自己。世喜这种偏激的，作茧自缚的，狭隘的想法，是他们爱情的罪魁祸首，是她的猜疑让相爱的两个人陷入痛苦、绝望，最后男友付出生命的代价。

她不知道，维系感情的纽带，靠的是彼此的信任，而不是猜疑，猜疑才是感情最大的危害。

美国作家尼娜•欧尼尔曾这样说：

信任是婚姻关系中两个人所共享的最重要的特质，也是建立愉快的、成长的关系所不可短缺的。

生活中也是如此，我们大多数人对爱情怀猜疑态度，同样也怀疑对方。很多爱情的悲剧，就是从怀疑对方开始的。如今猜疑正在毁掉我们的爱情。

我们为何产生猜疑心理？

为何我们会有严重猜疑心理？

为何爱情里会有那么多猜疑？难道猜疑是天性使然？其实并不是。

引起信任缺失的原因主要有三个，有的是人是心理自卑，有的人是自我保护意识，有的人是心理偏执。

首先来了解一下因自卑引起的猜疑。

在莎士比亚名著《奥赛罗》中的男主奥赛罗是一个出身卑微，皮肤黝黑的将军。而出生贵族的苔丝德蒙娜却偏偏爱上了他，并不顾阻拦与奥赛罗结婚。婚后他们生活很幸福，但奥赛罗听信了部下伊阿古编造诬陷苔丝德蒙娜的谎言，他开始猜疑妻子和凯西奥有婚外情。在一个漆黑的夜晚，他亲手结束了苔丝德蒙娜的性命。当他得知妻子被人冤枉的真相后，后悔不已，当场自刎。

造成奥赛罗爱情悲剧的直接原因就是他敏感多疑，轻信他人，而且自我情绪控制能力差，容易激动。

他的敏感多疑、自卑心理与他出生的家庭背景，与苔丝德蒙娜身份悬殊，还有对自己认识不足引起。由于当时社会对奥赛罗这样出生的人有鄙视心理，他内心是自卑的。他的属下就利用他的自卑，编造无中生有的事，刚好戳中奥赛罗潜意识里的想法。奥赛罗被嫉妒和仇恨的情绪控制了，情绪失控导致悲剧产生。

有自卑心理的人往往对自己各方面（能力、品质）评价都比较低，就像奥赛罗，他完全没有认识到自己的优点。妻子是因为欣赏他的勇敢才爱上的他，他看到的只是自己卑贱的出生，因此轻信别人的挑拨，这与自卑心理带来的不安、忧郁、失望、担心等情绪有关，这些情绪让人变得敏感多疑，甚至心理失衡。

如果奥赛罗能早一点认识到自己自卑的心理，并懂得“金无足金，人无完人”这个道理，或许悲剧就不会发生了。

其实，我们每个人都不是十全十美的，再优秀的人也有缺点，再差的人也有优点。人只有认识到这一点，心理才不会失衡。做人不要与别人争高下，只要自己每天进步一点点就足以，一个能战胜自己的人才是最优秀的人。无需介怀别人眼中的自己，重要的是自己要有信心。

感情需要信任

其次因自我保护意识强引起的猜疑。

有一个大学女孩诉苦，说，因为害怕被男友欺骗感情，在谈恋爱的那几年，自己三番五次的试探男友。有时让自己的闺蜜去考验，有时自己用一个新的QQ号去试探，有时一生气就躲起来，让男友急的四处找人。最后男友通过了考验，当她心里正欢喜时，男友却提出了分手。她很痛苦，她不停地问，我因为害怕你不爱我，我才考验你的，难道这样我也有错吗？

听起来，女孩做的好像挺近人情的，因为爱，所以考验，很合情合理。但认真想想女孩是挺自私的。她只想到自己的想法和感受，在试探过程中，完全不考虑对方的感受，其行为甚至伤害了对方的尊严。

当一个人的戒备心犹如长了刺的刺猬时，对靠近他的人来说就是一种伤害。

造成她这种强烈自我保护意识的根源来自她的父亲。在她心目中，父亲一直是一个爱她，疼她，顾家的好男人形象。然而，她却亲眼目睹了父亲与别的女人亲热的一幕。更严重的是，父亲跟母亲因为那个女人离婚了。从此以后，她便不再相信爱情，也不再信任对方。就算男孩真心爱着她，她心里也是猜疑对方对自己的真心，她害怕男孩有一天会像父亲一样移情别恋。

女孩防备意识强，是由于过去父亲婚外恋对她的伤害太深。因为曾经的悲痛刻入骨髓，至今无法释怀。当爱来时，她怀疑爱情，也怀疑男孩。女孩没底线的试探伤害了男友，她却没有意识到自己的做法是错的。在她看来，只不过是在保护自己而已。殊不知猜疑，试探已经深深地伤害了对方。

女孩要想在爱情里收获幸福，就要改善过强的自我保护心理，让自己有一个健康的心理，这还得从修复曾经被伤害的那段情感开始。

一从内心去接纳事实，拥抱那个受伤的自己。过去发生的那些事，父亲并不想伤害你，他之所以与母亲离婚，是因为与母亲确实没有感情了；父亲并不是经不住诱惑抛妻弃子，应该学着去接纳父亲，承认过去那个脆弱的自己，慢慢让自己内心强大起来；二学会包容。站在父亲的立场想想，去包容父亲，去打开自己的心结，只有当你真正放下的时候，才能放下担心和不安，才能开始崭新的人生。

猜疑只会让爱越走越远

最后因偏执，作茧自缚引起的猜疑。

《拿破仑三世与于金尼——一个帝国的悲喜剧》书中的于金尼，是一位伯爵的女儿，也是一位感情极端偏执的女人。

拿破仑三世却偏偏迷恋上了这样一个女人，当他不顾众人反对，娶她为妻后。于金尼昔日的高贵、优雅荡然无存，转眼间变成了一个好妒忌，好猜疑的女人。她甚至不允许拿破仑三世有一点私隐。不管他是在处理公事还是私事，于金尼常常会无视拿破仑三世的命令，强行冲进他所在的屋子，不是无理取闹，就是核实他有没有跟别的女人鬼混。

后来，拿破仑三世终于忍受不了于金尼的行为，常常半夜三更溜出去与人约会，或欣赏街道美景。

于金尼知道后失声痛哭，我最害怕，最担心的事还是发生了。这能怪谁呢？要怪只能怪自己疑心太重。只要拿破仑三世离开她的视线，她就幻想着他与别的女人在一起。一个堂堂帝国的总统，被她逼得无路可逃。

这种人属于作茧自缚，心理偏激，她们总给自己设计了一个假想敌。对于这样的人，要想感情圆满，最好有一份自己的事做，分散自己的注意力；也可以多跟理智的人交往，或通过参与有益的活动，让生活丰富起来，让心态积极乐观起来，这样才能与人建立起信任关系。

对于猜疑心理的现象，曾经有婚姻心理专家做出了这样的解释，由于怕受伤，担心被欺骗，甚至害怕失去，所以时时警觉，处处小心，以至于过分焦虑，对对方表现出不信任，甚至猜疑的言行或态度。

纵观古往今来，在猜疑心理下的爱情，都带有悲剧色彩，只有杜绝猜疑，爱情之花才能越长越美。

怎样战胜猜疑心理？

别让猜疑心理毁了你的爱情

现代社会是多元化的社会，我们的情感需求也向多元化方向发展，我们需要认识到这些改变，更要时刻提醒自己，不要让猜疑毁了自己的爱情。

爱情一旦受到心智的干预，意志的强加，或当作人格的附庸，自我的占有，它已经不是爱，而是一团糟。 ——劳伦斯

如果自己是一个猜疑心理严重的人，那么试着从下面这两方面去改变自己。

1. 从心态上做调整。

• 不计前嫌，用一颗广阔的心待人处世。

人生难免会磕磕碰碰，有时我们会无意中伤害了别人，有时我们又无意中被伤害。

学会放下，用一颗包容的心去待人、处世，如此你会发现心跟着宽了，路也跟着宽了。

• 得失之间，保持一颗平常心

人性中有个弱点，说的就是人都害怕失去，所以才会患得患失，焦虑，担忧。

其实很多担忧和焦虑都是我们自讨苦吃，“塞翁失马，焉知非福”这个故事想必很多人都很熟悉。这个故事就是告诉我们，有些失去未必是坏事，有些得到未必是好事，芸芸众生，好与坏都是在不停地转换着。

得失之间，不要太过计较，用一颗平常的心去对待就好。

• 保持一颗乐观的心

消极悲观和过于在乎被人的批评都是人性的弱点，有时候别人聚在一起低声细语的说个话，多心的人也会怀疑对方在说自己。这样疑神疑鬼的想法很容易成为一种定向思维习惯，被带到爱情里。

生活不如意之事十有八九，我们不要死钻牛角尖，学会换一个角度，积极乐观的去对待生活里发生的事，生活才不会更糟糕。

拥有一颗乐观、积极、宽广的心，是对抗负面情绪的克星。

2. 从思想上做调整。

除了从心态上下功夫以外，我们还可以从思维模式上让自己改变。

• 学会冷静思考

猜疑是人的一种感性情感，也是一种消极情绪，一旦有猜疑的苗头时，我们需要用理性去控制，不要让其任意滋长。

内省己心，多问几个自己为什么？为什么会猜疑？自己在想什么？自己害怕什么？如果出现自己害怕的事该怎么办？

学会冷静的思考，才能理性的掌控自己的情绪，将猜疑掐死在萌芽阶段。

• 学会接纳自我

在人性的弱点中有两点，一喜欢责怪别人；二不愿承认自己的错误和缺点。

其实每个人都有缺点，不管承不承认，它都在那里。而承认自己的不足，利用好“空杯心态”，我们才有进步的空间，选择自己擅长的方面去努力吧，让自己变得越来越优秀。

• 学会转移注意力

如果太在意某人或某事，我们就会失去方向，还有可能做出一些让人费解的事来。要缓解这种情况，转移注意力就是个好办法。

我们可以多出去与朋友互动，不要让自己一个人呆着，也可以找一些事来做，学会让自己忙起来，让脑袋没有空闲去想那些乱七八糟的事。

维护两人感情的重中之重，就是彼此的信任。

信任是感情关系中两个人所共享的重要特质，也是建立愉快的，成长的关系不可短缺的。

信任是维系感情的关键

结语

与人以实，随疏必密；与人以虚，随戚必疏。 ——韩婴

这句话的意思是说，如果待人真诚，本来疏远的人也一定会变得亲密，如果待人虚伪，本来是亲密关系的亲戚也一定会变得疏远。

爱人之间何尝不是如此！如果因为担心，就以怀疑的心态对待另一半，那么离你担心的事也就不远了。

托尔斯泰也曾说：如果世界上还有比痛苦更坏的事，那么，它就是怀疑了。

切记！如果爱，请别再让猜疑毁了你的爱。

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我是怡心雨，一个喜欢透过人间百态，再品人生百味的女子；一个专注情感问题的女子，欢迎留言讨论～

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