眼部干涩有异物感（眼部疲劳干涩有异物感）

自从家人确诊为干眼症之后，我就开始买眼科方面的书来学习，在《眼科病与维生素》一书的序言部分，有一个真实的案例：

营养学家、作家安德鲁.索尔( Andrew W. Saul)在他的《做你自己的医生》( Doctor Yourself) 一书中，讲述了他有一位病人的进行性眼病是如何痊愈的。这位女士30多岁，周边视觉不断丧失。眼科医生告诉她，继续丧失是不可避免的，而且没有任何治疗办法。她感到非常的绝望。索尔博士了解她的病史和个人饮食习惯后，建议她改吃生食，尤其是芽苗菜。虽然她不喜欢这种饮食，但还是决定试一试。索尔博士对她说，她可以购买便宜的种子，自己生发芽苗菜，每天吃几罐多汁和脆嫩的各种芽苗菜。尽管这位女士感到疑虑和困惑，但她还是逐渐养成了新的饮食习惯，在接下来的数周和数月里都坚持吃生食。起初，她讨厌吃生的芽苗菜，不过，她很快就学会了根据自己的口味采用多种吃法，开始大量食用芽苗菜。当然，她也喝酸奶、吃鸡肉等其他营养食物，同时服用几种优质的维生素和矿物质补充剂。后来，她逐渐发展到每天要吃几夸脱的芽苗菜，只要它们让她感到有食欲、觉得美味，她都吃。眼科医生告诉她说，在这几个月里，她的视力没有出现任何下降。后来，奇迹发生了一一坚持采用这种饮食几个月后， 她的视力逐渐恢复了，最后几乎达到了正常水平。

看了这个案例后，我信心大增。干眼症严重的时候，整个人都很焦虑、恐惧，害怕失明。但这并不是不治之症啊！

日常生活中，导致干眼症的主要原因是长期使用手机、电脑电视等电子产品，干眼症的常见症状有眼部干涩、异物感。如何有效缓解呢？（家人亲测有效的几个方法）

1、 热敷

晚上在家用热毛巾热敷十到十五分钟，坚持敷一段时间后，尤其第二天早上起来眼部干涩症状明显改善。热敷可以促进眼周血液循环，一般人群都可以操作，建议学生党也可以敷。

2、 中医针灸 耳穴疗法

中医和西医是不同的系统，中医通过辨证论治，根据个体情况，确定治疗方案。有的患者可能需要口服中药配合针灸。

3、 饮食方面

多喝水！

经常吃富含维生素A的食物，多吃新鲜蔬果，优质蛋白质等，例如动物肝脏、胡萝卜、西蓝花、蓝莓、菠菜等等。

个人建议经常喝杞菊茶：枸杞、菊花与决明子一同泡服代茶饮。

4、早睡！

十点睡觉和十一点、十二点甚至更晚睡觉，第二天早上起来眼睛的症状是骗不了自己的。

治愈干眼症不像感冒，几天就好了，而是需要一段时间。有时候患者会有破罐子破摔的想法，比如因为治疗了一段时间效果不明显，或者原本好转了因为加班又严重了……最难的是坚持，喜乐的心乃是良药！

慢性疾病是慢慢积累起来形成的，健康也是需要每天付诸行动才能维持的，在这个出门离不了手机的年代，希望我们都注意用眼，保护好自己的眼睛。