怎么才能知道自己是不是气血虚（怎么判断自己是）

张女士，30岁左右，体质偏瘦，平时经常性头晕目眩，而且易出汗易疲劳，睡眠质量差，吃东西没胃口，早上起来面色萎黄，没有什么精气神神。闺蜜建议她去找个老中医调理下，说她这是气血虚。

过段时间闺蜜问她张姐，去看医生吗？张女士郁闷说：“那个中医说话绕来绕去的，说我是阴阳虚、气血虚，总之是这里虚哪里虚，弄半天我都不知道自己究竟是哪里虚。”

夏天来了，张女士由于怕冷，经常四肢无力，晚上失眠的症状加重，都开始吃安眠药来促进睡眠，大热天穿外套，闺蜜嘲笑她不怕握出疹子出来。闺蜜让她再去找中医调理下，张女士坚决反对，说人到中年应该保温杯里泡枸杞，自己多喝喝枸杞菊花茶就好。

后面不见好转，来到医院经过我开的调阳虚中药方子调理，身体已经逐渐恢复。

那么究竟什么是气血虚、什么是阴阳虚，都有哪些症状，我们该如何判断自己是气血虚还是阴阳虚，如何防御调理呢？

一、气血虚

1、什么是气血虚？

气血虚也就是气血不足，在我们中医中指人体的气和血两个都缺乏，才导致气血虚，有时也会听到有人说气血亏损、气血两虚，其实也就是指气血虚。

我们人体内有种活力的精微物质叫气，在血管里流动的红色液体叫血。以植物比喻人体，人体气就像照射植物的阳光，人体的血就像滋润植物雨露，气血在我们人体五脏六腑种循环运转着，以维持我们人体的生机运转。

2、哪些原因会引起气血虚？

现在很多人长期的饮食不规律、心理焦虑、生活压力大过度劳累、久病未愈等，都会引起气血不足，最常见的有身边的朋友像张女士那样经常四肢无力，除此之外心烦意乱、莫名其妙发慌等。

3、气血虚症状有哪些？

我们常听到身边朋友说自己气血虚，那么气血虚究竟有哪些症状呢？

最长见的气血虚人群很容易贫血，经常性地一起身眼前就很黑，平时洗澡洗脸梳头发时，会有很多的脱发。手指甲很软会很容易断掉，腰部时不时会抽筋，尤其是嘴巴很干且没有血色，皮肤也很干燥暗黄、有些还有很多干纹，失眠多梦大半夜醒来会睡不着，眼睛也经常很干涩，心悸气短发慌。有些女性还会出现闭经情况，男性则会出现某些生理功能下降。

平时我们最常见气血亏虚时患者的体质较差会出现怕冷四肢冰凉、头晕耳鸣、记性很差、注意力不容易集中，脚痛容易抽筋、视力看东西模糊等。

4、气血虚如何调理

我们气血亏虚时可以从以下四个方面进行调理，有助于身体康复。

第一，健康饮食

气血亏虚的人群，平时要多吃些容易消化的食物，尽量不要吃太多的刺激性及油腻的食物。例如生冷瓜果、烧烤、麻辣烫等刺激性垃圾食品要少吃。

第二，加强运动

气血亏损的人，平时运动量都比较少，或者不太爱运动，使经脉不能畅通，导致气血亏空，要制定运动计划，每天抽点时间做些自己喜欢运动。

第三，改善睡眠质量

气血亏损的人，平时都喜欢熬夜，睡眠质量差，晚上要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜。

第四，药物调理

气血亏损的人群，可以去中医院等专业的医疗机构找中医，开些中药调理下。

二、阴阳虚

1、什么是阴阳虚

阴阳虚是中医里面的名词，是指患者既有阴虚又有阳虚。我们中医里通常把春天怕风吹、夏天怕炎热、秋天怕干燥、冬天怕冷的体制，称为阴阳体制，也就是所谓的阴阳虚。

2、阴阳虚的症状

我们身边常见的阴阳虚的人群，他们有些共同特征就是在冬天都特别怕冷，需要穿很厚的衣服，有时都抵御不了天气的寒冷；在夏天的时候他们都特别怕热，吹空调又怕冷，还害怕春天吹风和秋天的天气干燥。

这主要是因为阴阳虚的人普遍都是身体虚弱，平时身体会出现烦躁的发热、经常失眠、耳朵会有响声导致听力差，四肢虚弱无力，做什么事情每天都是无精打采的。

3、阴阳虚是怎么引起的

在我们中医里引起人们阴阳虚的原因是指当人阴虚时间长会累及阳，造成阳虚。同理阳虚久也会累及阴造成阴虚，最终导致人们阴阳虚，最终会导致人体功能器官肾脏、脾胃心肝等气血失合，出现身体虚弱症状。

4、阴阳虚该如何调理

当人们患有阴阳虚时，可采用食补和药补两种方式进行调理。药物调理时可以按照中医药房采取滋阴补阳、阴阳并补等方式调理。

三、那么如何判断是气血虚还是阴阳虚？

通过上面我们对气血虚和阴阳虚进行知识普及，大家不难发现其实气血虚和阴阳虚的症状是不一样的，我们可以通过它们的特征来判断出自己是气血虚还是阴阳虚。

1、人气血虚的特征

人体五脏六腑的功能失调会引起气血虚，气血虚的人说话声音比较细小，而且还很低沉，经常面色发黄，给人的感觉是很慵懒也很憔悴。

2、人阴阳虚的特征

阴虚是指人体血液供血不足、津液较少，造成身体内部火气旺盛，经常舌质微红，舌瘦苔少。阳虚是人体内气不足造成热量较少，经常性的手脚冰凉畏寒怕冷。

3、阴虚和阳虚食补方法

阴虚的人平时要多吃些莲子、黑鱼、甲鱼、燕窝、百合、枸杞头、莲藕、金针菇、马蹄、生梨、鸭等，滋阴清热的食物，不要吃温补、辛辣的食物，容易上火。

阳虚的人平时可以多吃些羊肉、牛肉、狗肉、奶类、鸡肉、虾、鳗鱼、辣椒、生姜、黑糖、肉桂、韭菜、黑米、糯米等滋补的食物。

另外，气血虚的人要经常用中药和食材进行调理，进行活血化瘀，滋补身体，才能改善身体体制，让身体能够充分的吸收营养。

其实我们的身体的体制是先天遗传的，但也可以通过后天调理增强体制和提高免疫力。无论是气血虚还是阴阳虚，我们都可以通过饮食调理和锻炼来提高我们的身体素质。

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