运动能让孩子（别催着孩子运动了）

文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

近年来人们的生活水平不断提高，运动和健康价值也被越来越多的家长所看重，很多父母会在宝宝还小的时候向他们强调运动的重要性。

一方面能帮助孩子进行身高发育，还能在运动中促进心肺功能，提高脑开发程度。

但很少有父母知道，宝宝的运动同样是有限制的，过早或者过晚进行运动反而会对孩子的发育造成负担。作为父母要做的就是合理甄别，为孩子选择最适合他们的运动。

【运动一】：过早学习游泳

游泳是一项对身体非常有好处的运动，不仅能够提高肺活量还能够促进肌肉的发育，提高新陈代谢。最重要的是，这项活动对孩子的心肺功能能起到很好的锻炼。

但是孩子在太小的时候并不适合学习游泳，5岁以下的孩子在游泳的时候很容易出现意外情况。

且研究表明水中的低重力环境不利于孩子骨骼的发育，会影响孩子的身高，由于神经系统和肌肉发育不完全，高强度的训练也很有可能会对孩子造成损伤。

【运动二】：轮滑时间有限制

轮滑在现在的社会中并不少见，那些轮滑技术好的孩子甚至能当成一种特长展现给周围人。可孩子学习轮滑的时间同样值得重视。

在孩子4岁以前学习轮滑对于腿部的损伤是很大的。由于这个阶段的孩子骨骼和肌肉的力量还很弱，可能没有办法支撑自己的体重。

如果技巧掌握得不好对于平衡的控制也不太好。这时候就需要腿部来支撑，这就会给腿部造成很大的负担。

【运动三】：长跑不适合6岁以下的宝宝

长跑对于成年人来说是非常有好处的，锻炼心肺功能，防止慢性疾病。可以促进新陈代谢也有利于减肥，同时可以放松心情，调节和改善睡眠。

但是6岁以下的孩子如果进行长跑，那么家长们一定要注意了。由于孩子的骨骼硬度太小，肺活量也不足，长跑对于他们的心肺来说是很有负担的。此外，还有可能会出现骨骼炎症，所以太小的孩子不适合长跑。

● 根据年龄的变化增加运动量

在孩子小的时候进行适量的运动是很有必要的，能够促进孩子身体的协调和成长，但是如果过量了那就会对孩子造成负担，甚至是损害。

所以家长们一定要明白孩子的各个阶段都适应什么样的运动，然后再去合理安排孩子的运动时间。

● 运动前后注意拉伸和热身

运动前的热身和运动后的拉伸是非常重要的，能够避免运动中不必要的风险。

热身可以更好地预热身体，提高身体各项机能，也能够让身体各个部位在运动的过程中能够配合得更好，降低运动中受伤的风险。

运动时就像是一个高速旋转的机器，停止运动时机器突然停下对身体的损害是非常大的，所以拉伸运动有助于防止运动损伤，很有必要。

● 避免过早接触危险运动

相信家长们在给孩子们进行运动的前提都是保证安全吧，所以如果一个运动对于孩子来说容易造成危险，比如说游泳时容易溺水，打篮球容易被砸伤等等，家长们还是要考虑一下应不应该给孩子安排这样的运动了。

虽说生命在于运动，孩子们确实也应该进行一些运动，但是一定不要以成人的眼光去衡量孩子，在心肺功能和肌肉还没有完全发育的时候，过早地进行剧烈的高强度运动不仅不利于孩子们发育还会对他们造成危害，所以家长们一定要长点心。

你家的孩子平时爱运动吗？你会给孩子报班让他们学习一项运动技能吗？分享你的故事一起来讨论吧！

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