几个月的宝宝能吃盐吗（宝宝多大能吃盐）

宝宝吃盐越早越好？宝宝吃盐早于这个月，小心“盐”多必失

俗话说，有人的地方就有江湖，而我却说有娃的家庭就有争吵。这一点你认同吗？

宝妈和婆婆属于两代人，育儿观念多少存在差异。就拿宝宝吃盐这件事来说，妈妈认为宝宝不满一岁不能吃盐，不利于身体健康。

而婆婆却认为孩子应该早点吃盐，辅食有味道宝宝才爱吃，才能有力气。老人甚至还会举例说，自己以前就是这么带孩子的，现在还不是好好的。新手宝妈不但要辛苦跟老公科普育儿知识，还要和长辈“明争暗斗”。

对于宝宝多大能吃盐，很多宝妈和长辈们是争论不休。在这里，妖精妈妈给大家一个明确的答案，那就是：宝宝一岁之前不吃盐。

宝宝不满6个月的时候，吃的食物不是母乳就是配方奶，每升含钠量在170--230mg之间，是足够满足宝宝身体对钠的需求，压根儿不会缺盐。

6个月之后，宝宝开始吃辅食，除了奶里含有的钠之外，辅食中的肉类、蔬菜、水果也都含有一定的钠，这样算下来每天吃进的钠有350mg左右，也是可以满足身体所需的。

因此，宝宝一岁前不要吃盐。食物中的盐已经够多了，再吃就是负担。

1、辅食不放盐，没味道

对于成年人而言，食物中不放盐如味同嚼蜡，难以下咽。成年人的味觉随着年龄的增长逐渐退化，吃饭时不多放点盐和辣椒，就感觉没味道。但对于味蕾尚在发育的婴儿而言，他们的味觉要敏感许多，食物中自带的甜味和咸味已经足够满足婴儿的味蕾了。

如果宝宝不爱吃辅食，原因可能是因为辅食种类单一、软硬不适，和辅食的味道关系不大。

2、宝宝不吃盐，没力气

长辈为什么都喜欢让孩子早点吃盐呢？这是因为他们生活的年代生活水平低，吃了上顿没下顿，还要长时间从事体力劳动，身体出汗比较多，吃不到盐就会感觉浑身没力气。他们有“早点让孩子吃盐”的想法，也就在所难免了。

新生儿不同呀，他们整天除了吃就是睡，最大的体力劳动就是爬来爬去、学走路，根本达不到需要额外补盐的程度。

1、口味变重

前面提到过，宝宝的味蕾还在发育，食物自带的味道对于他们已经很有吸引力了。如果父母过早让宝宝吃盐的话，他们口味会变重，以后自然就对清淡的辅食不感兴趣了。

等孩子长大后，你就会发现自己在家做的爱心晚餐，孩子不爱吃。但是外面餐厅的饭菜因为加了很多油盐酱醋，他们却能吃好几碗，其实这都和过早吃盐有关系。

2、缺钙

婴儿吃奶和辅食已经摄取到了足够的钠，如果食物中再放盐，体内的钠就会超标，而且只能通过排尿将其排出。然而，在身体排钠的同时，钙也会排出，这样就会引起宝宝钙质缺乏的问题。孩子吃盐早，真的有可能会影响未来的身高哦！

3、伤肾

上面说到了，宝宝体内的盐超标后需要通过肾脏处理，然后通过尿液排出体外。然而，新生儿的身体正处于发育中，长期处理过量的钠会对肾脏健康产生负面影响。

除此之外，食盐超标还会增加宝宝患上一些常见的血液类疾病，比如血脂高、血压异常等。

总之就是，婴儿在一岁前不用吃盐，一岁以后少吃盐。

在给宝宝制作辅食的时候，妈妈要警惕食物中的隐形盐。如果在烹饪下面几类食物的时候，妈妈就要少放盐，甚至不放盐。

1、加工过的食物

这里指的是腌肉、火腿等腌制食物。因为它们在制作过程中已经加入了很多盐，如果烹饪时再放盐，食物一定会很咸。

2、甜品

俗话说，要想甜放点盐，大部分的甜食在制作过程中也是需要放盐的，比如常见的奶油、话梅等，虽然口感偏甜，但是钠的含量也不少。

3、零食

当宝宝能吃辅食后，我们常常会给孩子买一些小馒头、手指饼干、海苔一类的零食。其实这些零食也是含盐量比较高的。如果父母经常给孩子吃这些，即使辅食不放盐，也会引起宝宝食盐超标的问题。

宝妈们记住了，一定不要让孩子太早吃盐，否则他就不愿意接受原味食物，甚至变得挑食、厌食。