运动对身体有哪些好处（对身体有什么好处）

如果长期运动，会怎样？网友回答：，接下来我们就来聊聊关于运动对身体有哪些好处?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

运动对身体有哪些好处

如果长期运动，会怎样？

网友回答：

身体健硕，奔50岁的人了，精神头反而更好了；

再也不觉得无所事事了，对生活又有信心了

脾气不那么急躁了，能听得进建议了

运动除了让我们的身体更健康，还能改善我们的情绪，做事有条不紊。

在《运动改造大脑》一书中，作者通过研究得出了一个结论：运动的更重要意义在于能够健脑。

运动的好处到底有哪些，一起来看！

1

运动，可以提高能力

卢梭：“我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”

一个人成年以后，大脑内细胞的生长和分裂速度会减缓很多，而运动锻炼能使细胞的分裂和生长速度增快，让你的大脑代谢更加健康。

对于孩子来说，运动促进身体发育；对于年轻人来说，运动可以促进大脑的发展；对于老年人来讲，运动可以暂缓大脑退化。

坚持运动，带来的好处不仅仅是身体的硬朗，还有思维的清晰，判断的敏捷。

所以，保持良好的运动，是拉开人生差距的关键。

2

运动，调节情绪

白岩松曾在某节目中说：

“现在抑郁和焦虑，是年轻人经常面对的问题，但是体育生为什么会开心很多？

我经历过很多挫折打击和各种抑郁的可能，但我还是开开心心活着，为什么？

不舒服的时候出去跑啊，我一身汗下来，就觉得好多了！”

经常运动的人，能更快地摆脱抑郁、压力等负面情绪。

哈佛医学院的老师詹妮弗·肖也曾发表观点：“人们只知道运动有利身体健康，却并未考虑到其对心理健康的作用。”

如果你每天情绪不佳，状态不好，没有自信。不妨从此刻开始，保持运动的习惯！

3

最好的运动：广播体操

运动，让我们的生活美好又健康，那么适合全民运动的项目是什么呢？

当然是广播体操，其动作简单有效，可以锻炼全身肌肉和关节，基本不受时间、空间限制。

随时随地，想做就做。