减肥你要知道的事（减肥你吃对了吗）

医生为什么总是提醒少吃盐？

大家知道为什么杀鸡杀猪留下的的血要放盐，然后血液就凝固了吗？食盐的化学名为氯化钠，里面的电解质可以加速血小板凝固，对于人体来说，食盐每日最多6g，盐多会让身体代谢减慢，囤积脂肪，血液减慢，盐过多还会造成高血压等疾病，尤其是吃饭口味重的，爱吃腊鱼、腊肉等加工类食品的人群要特别注意。

盐分超标的人身体容易下肢水肿。

综上所述，盐会加速血液凝固，降低血液循环，血液循环减慢后，血液里原本要排出的代谢垃圾毒素等物质延长了在体内停留的时间，长此以往，垃圾毒素堆积，肥胖，高血压、高血糖、高血脂就来了。看看我们身边的三高人群是不是大多数是胖子？当身体出现问题或者症状后去医院，医生给你一通检查，一大堆减轻症状的药物后，是不是要求你减肥，要清淡，要少吃盐，要减少油脂。

还有一个原因就是，盐和水一作用，容易产生热量，热量消耗不掉就会成为脂肪存储在人体内，而且这种脂肪很难被转化。

现在市场上的减肥千万种，号称吃某某产品可以减肥的，你了解它的减肥原理吗？如果是纯粹用某某餐代替你的饮食，你觉得科学吗？合理吗？少吃会让很多人瘦一点？但是能让你瘦多少？瘦多久？，能让你保持多久？我们能一直吃某某餐代替你的饮食，代替你的营养吗？如果不能，当你正常吃的时候，又能保持多久呢？有些人可能会说，这个没关系的，瘦了就停了，等胖了在吃一段时间再减呗！但是你所有吃进去的东西都要经过肝脏解毒，肾脏代谢，你确定你是经常吃一点吗？因为很多人刚开始吃的时候确实是瘦了，他也确实想着效果不错，价格又不贵，后期胖了就在吃一点减减，但是事实往往是他后期经常吃，这样确定对你的身体没有影响吗？我之前的一个朋友，在给她调之前，她吃某某品牌的代餐，刚开始确实是减了5、6斤，后面减不动了，虽然她经常吃一点，但是真下不去体重，减不动了，后期给她调的时候，她比一般的人要减得慢，因为经常吃代餐，加重了身体的负担，人体的营养不均衡，气血不足，她的代谢很慢，经过调理后给她减了10斤，差不多11斤的样子，她身高不高，就156cm的样子，体重108斤，超标也就6斤的样子，原本想让她再减一点，后来是因为她不想太瘦了，觉得人到中年太瘦了不好看，就没继续减了。疫情开始的那年减的，今年第3年了，保持的还可以，这3年没有让她吃代餐，没有让她去健身，就是正常的作息和饮食，这样不香吗？

人体需要营养，疫情当道，我们更需要免疫力。不要盲目的去节食，更不建议盲目的吃乱七八糟的减肥产品。当你越减代谢越慢的时候，你还能减多少？减多久？大家不要被瘦几斤的表面现象蒙蔽了，调理体质，才能健康享瘦！