换牙牙龈出血怎么回事（牙龈肿痛以为是火气大）

18岁以上的我国有99.2%有不同程度的牙周病，是全亚洲的第一名。患牙周病的人常会误以为只是火气大，口腔不适，但除了牙龈红肿、有口臭外，严重的还会有牙龈萎缩、牙缝增阔、牙齿松动移位，甚至整颗牙齿松脱等现象。牙医师提醒，选择正确的清洁工具，并用适当的方式清洁，才能够避免牙周疾病影响健康。牙周病大部分都是因为牙菌斑在牙齿跟牙龈的交界面（牙龈沟）累积，造成牙龈出现炎症反应。患者会发现自己的牙龈开始动不动就流血，那是因为牙龈发炎，红肿热造成的。如果没有处理，牙菌斑累积多了，牙龈沟会变深，到了 5 mm 以上就称为牙周囊袋，里面的细菌、食物残渣就更不容易清洁。在里面累积的细菌会分泌毒素，让牙龈萎缩，牙齿跟牙龈连结减弱，牙齿就容易掉落。除了牙周病，太用力刷牙也会造成牙龈后缩其实，不只是牙周病，老化、刷牙方式不正确，也会造成牙龈的后缩。黄医师指出，刷牙的方法太用力，或是牙刷刷毛挑太硬，就会有牙龈后缩的问题。 另外象是穿戴活动式假牙，也会导致摩擦或压迫牙龈，造成牙龈和牙槽骨退缩的问题。牙龈随着年龄增长，一定会有后缩的情形，但是要避免因为外力，让后缩的速度变太快。妥善清理牙齿，牙线、牙刷牙膏跟漱口水都要选对才有效避免牙周病最有效的方式，还是正确的牙齿清洁。象是牙线、牙刷牙膏跟漱口水都是证明有效的清洁工具。 理想的情况应该是先从清洁最彻底的开始做，所以先是牙线、牙刷牙膏，最后是漱口水。不过这其实就像是洗澡洗头顺序，只要都有做到，先后顺序不是最重要的事情。牙线不是清牙肉！用错反让牙龈萎缩一句话说魔鬼藏在细节，而牙齿清洁的细节就在于牙缝。想要清洁牙缝，最合适的工具就是牙线。 牙线的正确使用方式是牙线贴着牙齿，呈现C字型，刮走牙齿表面的牙菌斑，所以一个牙缝要清两次，分别贴着左右的牙齿，各刮一次。 很多人使用牙线错误，变成清牙肉而不是清牙缝，牙线进入牙缝后，直接卡在牙肉上，可能会造成牙肉的伤害，严重的甚至会引发牙周病、牙肉受伤，久而久之牙肉纤维化与萎缩，适得其反。牙刷挑选新观念，选择薄型刷头更容易清洁牙齿挑对牙刷、牙膏，然后用正确的方法刷牙，才能够正确保护牙齿。牙刷挑选上，最好选择薄型刷头的牙刷，如果牙刷太大支，后排牙齿可能会因为牙刷进不去而没有清洁到。另外，刷毛不用太密集，但是一定要细、柔软。牙膏不只维持口气，看懂成分养护齿龈使用了适合的牙刷，还需要辅以保养型的牙膏，才能加速发挥刷牙应有的效果。牙膏除了使口气清新外，挑选含有齿龈养护成分的牙膏还能同时帮助维护牙龈健康，降低牙周病发生率。强助攻漱口水也能帮忙保护牙齿漱口水相对于牙线、牙刷牙膏，比较少被关注。但其实使用漱口水能加强深入齿缝与口腔各角落，进而达到全口洁净，而含有成分IPMP的漱口水，更能减少口腔细菌滋生率，搭配其他护龈成分，清洁同时达到牙龈保养效果。 需要提醒一点，部分漱口水添加酒精成分只是作为溶剂，并没有杀菌功能，使用口感较强烈，若希望避免刺激口感，可以挑选没有添加酒精的漱口水。漱口水是辅助清洁的工具，牙齿清洁主要还是靠牙线跟刷牙，可以在这两者之后进行，起到加强的效果。

巴式刷牙法1. 刷毛与牙齿呈45度角，将刷毛贴近牙龈，略加压使刷毛一部分进入牙龈沟，一部分进入牙间隙。2. 水平颤动牙刷，在1~2颗牙齿的范围左右震颤8~10次。（注意震动的范围不超过一颗牙的宽度，毛端不要离开龈沟）3. 刷完一组，将牙刷移至下一组邻牙（2~3颗牙的位置）重新放置，注意要有1~2颗牙的位置重叠。4. 刷前牙：将牙刷竖放，使刷毛垂直，接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动。5. 刷咬合面：刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。