肝脏不好吃哪些食物可以护肝不（肝不好的症状你中了几个）

中医讲顺天而为，人与自然和谐共处，这样不但可以养生还能防病治病。一年有十二个月，月月都有养生秘诀。只要学会养生，大病可以化小，小病可以化无，自然健康长寿。如何跟着季节养生？

三月阳春，四月物语。三月是春天将要过去一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。虽然三月即将过去，抓住三月的尾巴小编还是想要跟你唠两句。

春季五行属木，万物荫生，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。

肝功能不好有什么表现？

1.脾气急躁

因此一个人发脾气时，你不要和他计较。为什么呢？因为他的肝气过旺而化为火气，他是克制不住的。易怒的人，常会拍着桌子叫．他一定要把这股气发出来．心里才会好受，否则憋在心里会害病的。等到这个气散了，自然而然也就心平气和了。但是如果一个人老是发怒．轻则血压偏高，重则促使肝纤维化：三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂，倒地而亡，就是“大怒伤肝”的典型案例。

肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，易迎风流泪，就表明肝阴血不足。

3.肝系统异常症状

肝系统功能异常，常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。

如何调养呢？

中医强调“四季侧重”，为此春季饮食应以养肝为先，饮食宜少酸多甘，以免肝气生发太过，红枣、山药、黑米首当其冲。

专家建议，在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。

要顺应身体的生物钟晚睡早起，睡眠保证7~8小时才是最好的养生保健。

按揉太冲穴

每天坚持按揉太冲穴。太冲穴是肝经上最重要的穴位，是治各类肝病的特效穴位。能够降血压、平肝清热，清利头目。

太冲穴位置在脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处。

每天坚持用手指按揉太冲穴2分钟，以产生酸胀感为宜。尤其是肝火旺盛，容易发急，脾气暴躁的人一定要重视肝经上的太冲穴。

四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。四月养生要补肾调阴阳，这样才能很好地预防疾病。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

气短声低、少气懒言、精神疲惫、体倦乏力、头晕目眩、自汗、脉虚，都是精气不足的症状，而这些症状正是众多上班族的真实写照。

肾中精气又可以概括为肾阴和肾阳两个方面。

肾阴

又称肾水，是人体一身阴液的根本，是生命活动的物质基础，有滋润形体脏腑，充养脑髓骨骼，维持正常的生长发育与生殖机能等作用。

肾阴虚主要证候为腰膝酸软，头晕，健忘，耳鸣耳聋，盗汗，两颧红赤，五心烦热。

肾阳

又称元阳，是一身阳气之根本，有温煦形体，蒸化水液，促进生殖发育等功能。

肾阳虚主要证候为腰膝冷痛，面色淡白，形寒肢冷，自汗，不孕，带下清冷，头昏耳鸣，小便清长或遗尿。

针对肾虚患者小编在这里给大家推荐一剂良药——六味地黄丸系列。六味地黄系列药品是指以六味地黄丸为基础，发展衍生出来的、以治疗肾虚证为主的一系列药品，针对肾阴虚、肾阳虚，可分为滋阴、助阳两类。（具体药物请咨询医生）

强肾补肾的养生要穴——命门穴

肾脏保健可以按摩命门穴。命门穴是强肾补肾的养生要穴，可强肾同本，温肾壮阳，对肾虚所致的泌尿生殖系统病症有很好的疗效。

命门在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

在正常保健按摩中，可用手指搓擦命门及两肾，每天10分钟即可。

春季最佳补品——枸杞

枸杞自古就是药食同源的补肾上品，《本草纲目》里就记载着：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。比起动物内脏补肾，枸杞补肾不仅不含胆固醇，反而还能调节代谢系统，降低胆固醇，一举两得。

不过，吃枸杞也是有窍门的。

根据中国中医研究院的研究结果表明，传统的枸杞子“炖、煮、泡”的进补方法，营养成分流失严重，被人体吸收的概率只能达到2.03%。千百年来的枸杞“大补”方法竟成了“白补”？

事实上，枸杞要想达到补肾的效果，最好的食法就是直接新鲜枸杞榨汁。100%的鲜榨液态枸杞汁能够最大限度保留枸杞鲜果的营养和风味，是人体汲取枸杞多糖最佳的方式。