养生吃什么比较好（养生吃的食物讲解）

每天要吃一个水果，因为水果中含有大量的维生素和纤维素在炒菜烹调中平均每人一天摄取植物油和动物油各占一半，接下来我们就来聊聊关于养生吃什么比较好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

养生吃什么比较好

每天要吃一个水果，因为水果中含有大量的维生素和纤维素。在炒菜烹调中平均每人一天摄取植物油和动物油各占一半。

每天三碟蔬菜，尤其是要吃叶绿素丰富的茎叶类蔬菜，其次是瓜果类。每天四碗饭或四个馒头。一个鸡蛋，一杯豆浆，一碟鱼或虾类，一碟肉，一碟豆腐。”