痛经就喝红糖水有用吗（痛经喝红糖水真的有用吗）

提到痛经，想必大多数女生都有过刻骨铭心的经历。痛经如此常见，又如此严重，但迄今为止，我们对痛经认识的并不够。实际上，除了服用止痛药之外，并没有什么其他的无创办法。

根据发病原因的不同，痛经分成原发性痛经和继发性痛经。

原发性，就是一开始就有痛经。继发性痛经就是刚开始没有，之后激发出来的痛经，继发性多同时伴有子宫肌瘤、子宫肌腺症和子宫内膜异位症等器质性病变。

器质性病变就是身体的组织器官已经发生了病变，而原发性痛经和一部分继发性痛经，没有发现身体内有什么可以导致痛经的病变。

我们平时指的痛经的治疗指的是单纯性痛经：不合并子宫疾病的痛经。如果是因为痛经去妇科查体发现了同时合并有妇科疾病，那么第一时间找医生看病，尽早诊断和治疗，不能坐以待毙。

我在知乎上看到过这样一个问答，大概的意思就是女生生理期疼痛，纠结要不要去跑操？评论区有男生提到，“还纠结跑不跑操，提前吃上止痛药才是正理”。等等。关键词：痛经、止痛药，大家都不陌生。

另外，开放的现代，痛经污名化的现象并不严重，尤其是90后00后的她们更加开放和多元。

除了止痛药，民间还流传诸多其他的方法，诸如喝红糖水，和益母草，非经期运动，暖水袋等等。

因为运动有助于整体的机体健康，除了痛经外，对其他疾病或者亚健康的改善也很有效，今天运动的话题我们就不聊了吧。

除了吃止痛药的一些基本常识之外，我想重点与姐妹们聊一聊大家连医生都很疑惑的问题：红糖水是不是智商税，益母草、暖水袋等这些民间流传的传统方法到底能不能缓解痛经？

另外，我们要拓展思维，从心理学角度来说一说痛经的病因，从这个角度来看，我们还能做些什么？

1.

止痛药的基本常识

止痛药主要有布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等药物。

有研究结果表明，痛经女性的经血中，发现前列腺素的含量明显高于非痛经女性。这种物质具有收缩血管和子宫平滑肌痉挛的作用，所以，我们常吃的止痛药是通过抑制这种前列腺素产生而发挥作用，从源头上解决疼痛的问题。

如果没有什么很好的办法缓解痛经，吃吧。不吃硬扛着，可不行，我们要工作，要生活，要谈朋友，要逛街等等。

提前1-2小时应用即可。

口服的止痛药对胃肠道有刺激作用，服用药物之前要吃些东西才行。具体表现为恶心、上腹部不适等，长期使用会有小概率出现胃出血。但因为痛经也就持续几天的时间，不涉及长期使用的问题。如果异常的阴道出血，不属于痛经的范畴，应该及时找医生看病。

还有一种肛门内置入止痛药，例如吲哚美辛栓剂，局部发挥作用，避免了胃肠道的刺激作用，推荐！一般来说，按照药品包装盒上的说明正常使用即可。

成瘾就是依赖，有人担心吃了止痛药以后会像吸鸦片那样，不吸全身疼等等戒断症状。这是不可能的，寻常的止痛药「非甾体类抗炎药」不具备这种效果，另一种具有强镇痛作用的阿片类药物具有成瘾性，这种药物需要专人负责开药，普通的医生没有权利开，同时，这种药物不会用来治疗痛经，因为具有成瘾性，一般用于肿瘤的患者。

2. 民间土方管不管用？能不能用？

红糖的成分中含有一种化学物质，这种微量元素能激发人体造血，刺激红细胞形成，但是，就红糖中的那点含量，很难说会有效果。但有些姐妹经期会喝红糖水，据她们反应，喝红糖水管用，我想这种情况，心理安慰的可能性大，因为有姐妹喝热水，据说也很管用。

1596年李时珍的《本草纲目》也记载“红糖利脾缓肝、补血活血、通淤以及排毒露”。

有很多姐妹在痛经时会喝益母草冲剂，据她们反馈说益母草冲剂可以缓解月经时疼痛。益母草冲剂中除了含有红糖之外，还会含有一些中草药，这些中草药有活血化的功效。服用完益母草冲剂，经血通常会变红量也会增多，这是药物的作用效果，但是究竟益母草能不能缓解的痛经，这种联系还需要循证医学的证据。但是，逻辑上来说，随着经血的流出血液循环的加速，局部的前列腺素会减少，有利于痛经的缓解。

坦白的说，中成药的研究很难被国际认可，因为不属于现代科学循证医学的范畴，属于经验的。但是针灸对缓解和治疗痛经的作用被国际认可。在实操层面，针灸治疗痛经不现实，太繁琐，起效也慢，不能被广泛接受。

很多姐妹反应暖水袋也有效，大概和促进局部血液循环，促进前列腺素的消退有关系。

3.总结

以上几种方法，包括红糖水、益母草和暖水袋，其实上都是经验方法，没有循证医学的依据。但是大多数姐妹们反应有效，不用吃药，方法简单，材料易得，所以很常用，能被广泛采用。

很明显，我国的传统医学属于经验主义的，非循证医学，证据学。如何看待这个问题？依我看，我们不纠结这个，如果凭经验方法能解决我们的问题，我们就用经验来解决我们的问题，难道不好么？实际生活中，我们不都是在遵循我们的经验方法吗？比如，中国菜谱中的盐少许，酱油少许，花椒少许等等。

痛经的姐妹们，先做个腹部B超排出子宫卵巢以及盆腔内脏器的器质性病变，如果没有，只是单纯痛经。

那么，我们不妨也经验一下，轻度的经期不适或者痛经，如果红糖水（热水）、益母草冲剂、暖水袋这种东西得来毫不费功夫，经验也好，安慰剂效应也好，如果管用我们就不妨先用这个试试。如果这些方法没有改善，那么我们就毫不犹豫的使用止痛药。

在寻找痛经发病原因的过程中，我还看到了一种很有意思的说法。我国知名精神分析派心理学专家曾奇峰认为，痛经实际上是一种身心疾病，主要原因是女性在潜意识中对内在的女性性别身份不认同，从潜意识中通过痛经来表达自己对女性身份不认同。

这就涉及到更深层的问题，痛经属于心理性疾病在身体躯体层面的反应。但是即使是真的存在，实际上从心理层面也很难（无法？）解决。重要的是，心理学家们的观点给我们妇科医生一个新的病因论、起源论。

现代医学的一切都需要通过大量的证据来证明。要知道，我们现有的科学技术解决的只是一小部分的问题，很大部分没有解决。这些没有被证明的经验，未必在未来就不会被证明为循证科学。

So，姐妹们，痛经时各种方法都试试，轻微不适如果红糖水、益母草、暖水袋等方法有效，那么就怎么舒服怎么来。一般来说，严重的痛经，普通方法不管用的时候，应该服用止痛药。

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