晚上可以吃砂糖橘嘛（没有一袋砂糖橘能过夜）

近日

“没有一袋砂糖橘能过夜”冲上热搜

又甜又好剥

好吃不费事

“砂糖橘一吃就停不下来”

需要注意的是

砂糖橘吃多了，皮肤真的会变黄！

过年必备砂糖橘火上热搜！

近日，一网友用视频记录下来自己在家吃砂糖橘的经历：妈妈叮嘱这筐橘子是留着过年吃的，让自己千万别吃光，结果第二天就只剩下空空的盒子。

看过视频之后，不少网友直呼：“太真实了”“没有一筐砂糖橘能过夜”，并纷纷晒起了自家的砂糖橘。

当你吃别的水果时，计量单位是“一个”“一颗”“一斤”，而当你吃砂糖橘时，计量单位是“一筐”“一袋子”“3斤起步”……

当然，除了砂糖橘是真的好吃，也是因为在春节期间各式各样的水果中，砂糖橘的价格非常友好，一斤基本只要几块钱。

砂糖橘吃多了真会引起上火？

砂糖橘属于柑橘类水果，柑橘类水果富含维生素C以及丰富的钾、类胡萝卜素等等。

而“上火”本身是个很难定义的概念。所谓上火，是古人对一类身体感受的归纳总结，概念非常模糊。

很多人吃橘子之后牙龈红肿、嘴巴溃疡……就认为是上火了。所以，对于橘子来说，引起上火的首要原因是糖。

橘子中的糖分含量高，吃太多橘子，意味着会摄入大量糖分，高糖分会让嗓子发干发涩。有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸刺激，感到牙龈和胃部不适。如果吃完后没有及时清洁口腔，食物残渣、糖分容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症。这些就是人们所说的上火表现。

解决上述问题的方法很简单，就是不多吃，吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口。

砂糖橘吃多了导致皮肤变黄？

也有很多网友表示吃太多橘子，皮肤会变黄。这是因为橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，人体就会摄入过多胡萝卜素。胡萝卜素代谢不掉，在血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。

典型的表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身皮肤变黄。不过，“橘黄症”只会短时间内影响“颜值”，并不会影响健康。只要暂时不吃橘子，过一两周皮肤颜色就能恢复正常。

还有哪些食物影响肤色？

胡萝卜也含有大量的类胡萝卜素，食用过多胡萝卜后，它含有的胡萝卜素就会暂时储存在皮下脂肪中，让我们变身成为“小黄人”。

芒果食用过量也可能会导致皮肤变黄，它同胡萝卜、橘子等的变黄原理一样，都是因为胡萝卜素的大量囤积，只要停食一段时间，身体就会慢慢把它转化为维生素A消耗掉，让皮肤就会恢复正常。

除此之外，还有南瓜、菠菜、金花菜、木瓜、红薯等食物也会导致皮肤变黄，但在常规情况下均不需特殊治疗，停止食用2～6周后就能彻底消退。

——橘子药用价值

橘皮——清新口气

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。

橘络——保护血管

橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”。这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，有助于减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。

橘肉——生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。

陈皮——有助消化

陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。

来源：中国食品安全网、中国医药报

南方都市报、生命时报

编辑：健康教育与传媒科

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