原来枸杞子吃对了效果这么棒（史上最全的枸杞子功效分享）

【导读：涨知识：史上最真最全的枸杞子功效分享】"入药枸杞，皆宁产也",是李时珍《本草纲目》的原句记载，个人解读就是突出枸杞子产地的重要性。如今都知晓宁夏是枸杞原产地，栽培枸杞已有800多年的历史，如果说宁夏枸杞是上品，中宁枸杞是上品中的上品，因此得以“中宁枸杞甲天下”的美誉！，宁夏枸杞其实功益于当地适于枸杞生长的土壤和昼夜温差大的气候；其次是利用黄河水与含有各种矿物质的清水河苦水混合灌溉。独特的生长环境使得宁夏枸杞具有色艳、粒大、皮薄、肉厚、籽少、甘甜，品质上乘。目前是唯一的被载入我国药典的的枸杞品种。

宁夏枸杞九大养生功效一、减肥瘦身

药理实验研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等天然成份，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

宁夏枸杞九大养生功效二、滋补气血

天然的红色食物对于女性来说都是极好的，比如花生、红薯等，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，经常不间断的食用枸杞子，能增强体质。

宁夏枸杞九大养生功效三、美容肌肤

相信很多女性朋友都听说过宁夏枸杞可以美容养颜，其实这事有科学依据的，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

宁夏枸杞九大养生功效四、延缓衰老

枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋 补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

宁夏枸杞九大养生功效五、安神养胎

如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。

宁夏枸杞九大功效六、预防肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥预防癌作用。

宁夏枸杞九大功效七、抗疲劳

如今含有多糖类的保健品如同雨后春笋，枸杞也含有枸杞多糖，枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

宁夏枸杞九大功效九、增强免疫力

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

宁夏枸杞九大功效九、保护肝脏

肝脏是身体重要器官，保护肝脏是重要的事情，食用枸杞能够吸收其中的甜菜碱，有效的抑制脂肪在肝细胞中发生沉淀，促进了肝细胞的新生。

宁夏枸杞子食用量温馨提醒：

现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。