我的轻断食晚餐低脂饱腹（这汤特适合晚餐喝）

都说“春天是恋爱的季节，夏天是减肥的季节”， 夏天天气炎热，人们的衣服也越穿越轻薄，这样肉肉都藏不住了， 更何况，夏天本来就是女人们展现身材的最好时机，岂能错过呢？因此到了夏天，身边女人讨论最多的就是减肥了， 各种减肥方式也是层出不穷， 游泳、跳健身操、跑步、散步等等， 当然减肥除了运动，也一定要控制好饮食，只有双管齐下，还会更快地完成你的“减肥大业”。

对于减肥我也是认真的， 平时每天会坚持一定时间的运动，而在饮食上，我则会采用轻断食的方式，白天正常吃饭， 而晚餐则采用轻断食的方式，晚餐选用低脂低卡的饮食， 用些快手蔬菜汤或者素菜作为自己的晚餐，且晚餐吃一定要少， 要在晚上6点之前吃，且吃完后再也不会吃其它食物了，这样能减少肠胃的负担。

夏天轻断食，这汤特适合晚餐喝，低脂饱腹又简单，我三天两头必做，它是用三种食材， 木耳菜、白玉菇和鸡蛋豆腐三种食材制作而成的。 这三种食材都非常家常很容易买到， 且价格便宜，成本绝对不超过三元钱，只需花上不到五分钟就能煮好，清淡低脂又饱腹， 既能补充营养和水分，又增加了饱腹感， 非常利于减肥瘦身哟。夏天是适合减肥的季节，我的轻断食晚餐就这么一碗汤， 不用节食的就能变瘦。47岁阿姨轻断食晚餐汤晒圈火了，网友：真自律，难怪身材这么苗。 你喜欢吗？ 不妨也试试吧

【菌菇豆腐木耳菜汤】

原料： 白玉菇 1小包 日本豆腐 2根 木耳菜 1盘 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，加入白玉菇进锅翻炒两下； 3. 加入适量的水炖煮； 4. 加入日本豆块进锅去煮上三分钟； 5. 加入洗净的木耳菜进锅； 6. 木耳菜变色后加入少许盐调味；

7. 盛入碗中。

小贴士： 很简单的一道蔬菜汤，先用少许油煸炒菌菇，再加入水炖煮成汤，再加入比豆腐进锅去煮上3分钟， 最后将汤菜放入锅中煮至变色后加入盐调味既可。