异地恋怎么才能保持长久呢（异地恋如何才能轻松维系）

异地恋里，每个说"累了"要分手的女人，都是蓄谋已久。说句大白话就是她在这次说出分手之前一个月甚至几个月，就已经有分手的想法了。

我和我太太也曾因为我念书的关系，维持了很长一段时间的异地恋，而且我们还不止异地，是直接异国了。当时，我在国外念书，她在国内工作。我念的是心理学专业，平时要看的课外书真的很多，我一旦开始看书，就不想花时间陪她。

她很多次都和我说，"我感觉很辛苦很累。"

我不是回复她，"你那么累都是因为你乱七八糟的想法太多了，少想一点就好了。"就是质疑她，"你为什么要想这么多呢？"

直到她下了最后通牒，"我好累，如果一直这样，我们分手吧。"我才有危机感，意识到我没有能够去体谅她在这段感情里的付出。

很多男人对于女人在恋爱中的需求有一个误解，他们总是觉得，女人需要的是男人给她拎包、接送她上下班、陪她逛街……其实，女人在恋爱中更想要的享受"被爱的感觉"。

划重点，感觉。

感觉是什么意思？从心理学角度来说，感觉是知觉、记忆、思维等复杂的认识活动的基础，也是人的全部心理现象的基础，是最简单、最基本的心理活动。

也就是说，女人相比于男人更需要心理上的满足，她需要感觉她自己是被爱的，倒过来说，当女人总是感觉不到自己是被爱时，就会在这段感情里患得患失，继而会觉得很累。

很多男人这个时候就会觉得很疑惑，我明明很爱我女朋友啊！她为什么感觉不到啊？

只因为男人有意或无意识之间，反复让 女人陷入了期待→落空→期待→落空的恶性循环。

这个"有意无意"的行为，仔细来说大概率是2个原因：

第一、 男人无法理解 女人想要什么

男人更偏直线思维， 女人偏发散思维，男人确实无法理解 女人的情绪为什么那么敏感多疑。

举个最简单的例子， 女人说"我刚忙完"，意思可能是想暗示男人，我现在有空，你可以和我说说话呀。而男人看到 女人发消息说，她刚忙完，唯一能有的理解就是，哦，她忙完了，于是回复了一个"哦"。

本来是期待着双方能够聊一下天的 女人看到男人明明有空回消息，却没有展开聊天，而是敷衍地回复了一个"哦"，心里就免不得期待落空，于是免不得嗔责，然后说一句，"你要是忙就去忙吧。"男人要是这时候回复一句，"我不忙啊。"或者是"好的"， 女人分分钟心里就能委屈到泛酸水。

第二、男人可以理解 女人在闹脾气，但嫌麻烦不愿意哄

男人虽然是男性思维占主导，但两个人恋爱久了，多少还是会了解女朋友需要什么。只是很多男人会觉得好麻烦，于是，他们懒得去想女友的心思，甚至，懒得多问一句你在干嘛。只是一味装傻，按照听 女人的字面意思。

比如，明明前一秒 女人还在说不开心，但下一秒说了，"我没事，你先忙吧。"男人心里就会觉得，是你说没事的哦，是你说让我去忙的哦！

男人无法理解，他这种装傻行为，会让 女人觉得自己不被爱，而这种不被爱的感觉一直在 女人心里磨砺，足可以将原本炽烈的爱情磨光殆尽。

谈恋爱本身就是一个相互妥协的过程，女朋友哄多了，男人会觉得累，女朋友哄少了， 女人会觉得累，觉得这段感情没有安全感。所以，想要挽救一段进入"疲惫期"的异地恋，男人需要做3件事。

第一，意识到女人的小情绪是天性

如果问一个男人他想要什么样的妻子，他大概率会选一个善解人意的女人。什么是善解人意？就是能够体谅别人心里的感觉，让别人觉得和她在一起，心里暖烘烘。

从心理学上来说，善解人意就是一种正向情绪价值，一个人拥有正向的情绪价值，往往说明她相对细腻敏感，而细腻敏感的人另一个特点就是容易想得多。

作为男人来说，不能光指着女朋友善解人意，不允许她想得多。就好像，你不能指望做贼只吃肉不挨打一样。

这就需要男人在面对女朋友的小情绪时，不是无视、打压或者嘲讽，而是允许，允许她有这样的情绪存在。而也只有你能够允许你女朋友有你不理解的情绪之后，你才能够认可她是一种付出。

第二，尽快予以回应。

网上曾有这么一个段子，

聪明的男人想打游戏，先用10分钟陪女朋友，再用1小时50分打游戏，最后游戏打得开心，还能收获女朋友的么么哒；

而普通男人想打游戏，往往先用一句话敷衍女朋友，然后用10分钟打游戏，最后1小时50分哄女朋友开心，结果游戏也没打上，憋了一肚子气，女朋友还没哄好。

段子当然只是段子，但也折射出一个很简单的小原则：

如果男人能将女朋友的情绪抑制在萌芽状态，他不但可以省时省力，还能让彼此的感情更为融洽。

第三，帮助 女人意识到过多的情绪是一种负担，影响女朋友提升控制情绪的能力。

就像前面说的，如果男人每次都需要去体察女朋友此刻的情绪到底是什么，对他内心的感受也是一种伤害，久而久之，他也会觉得累。

所以，当两个人的感情逐渐稳定之后，男人可以和 女人提出来他的感受，让 女人也明白，她对于男人的索取，很多时候也令男人感到压力，进而双方再沟通再妥协，一起去找到彼此都能够接受的相处模式。

落实到具体的挽救策略可以是这样的。

如果可以当面说，就立刻去到 女人身边（别问我过去了是不是就一定能留住，去不去是你的态度问题，留不留得住是你们感情走向的问题，两个问题不要混为一谈），如果不能就通过发信息的方式告诉她，你已经明白了她在这段感情里的付出。

具体的话术都可以参考这个模板：

"宝贝，你说你在这段感情里很累，我能够感觉到你的辛苦，（←同位话术，重复她的话）

如果你坚持想要分开，我同意，（←允许她说的分手）

但是如果你心里对我还有感觉，（←强调她的感受）

我想再努力一次，好吗？"（←提出你的需求）

如果 女人是第一次提出分手，大概率是不会拒绝你的挽留，你们还会是男女朋友，但是在随后的时间里，你就需要去观察 女人的需要。这里给个比较明确的时间段，每天晚上9点到11点是一个人心情比较敏感的时间点，你可以踩着这个时间点（如果你们之前有其他固定的沟通时间，就按照你们原来的时间点即可），主动去分享你生活里一些有趣的事情。

注意，不是去问 女人她在做什么，而是去分享你自己的生活。你可以选择用文字，但是更好的办法是用视频聊天，如果你手边就有她送你的小礼物，不妨把那些小礼物装作无意地拍进画面里。

用积极阳光的情绪去和她沟通。如果女朋友对你的生活感兴趣，她就会去顺着你随便聊聊，如果她对你的生活提不起兴趣，你就问问她今天的感受，再度划重点，是感受，你可以问："看你脸色有点差，怎么了？"继而去引导她愿意和你去聊她的生活。

一开始，你女朋友可能不见得愿意和你去分享她的感受，因为你们之前一直没有这样的习惯，或者，她害怕她说出自己的感受遭到你的否定，这个时候，你要多一点耐心，不要问一次听到她说，"还行"，你就选择相信她真的没有情绪了，你就陪她东拉西扯一会，慢慢去软化她心里的戒备心态，然后再根据她的真实情绪去推测，她是真的没事，还是说说的。

这个重新沟通的过程， 女人可能会给你提出很多废物测试，比如，她会反问你，"怎么今天这么有空啊？"、"你爱干嘛干嘛去。"你可以选择适度撒娇的方式去回答，"想你了，就是想听听你的声音。"、"对啊，我爱干嘛就干嘛，我爱看你就来看你了。"

有的男人会觉得说出这样的话太肉麻了，但我就很想问一句，你和你女朋友都异地了，你俩说话都不能肉麻一下，你女朋友找你干嘛？她真的这么闲，真的这么非你不可吗？

想要修复感到累了的异地恋，最重要的就是允许和沟通两种能力。

你要允许对方有她的想法，尤其是允许她拥有超出你理解范围的想法，只有你内心允许之后，才能够不勉强对方按照你的意愿行事，也只有在允许的基础之上，你们才能够用沟通、倾听彼此的真实想法。

也只有如此，才能让你们都在这段感情里做自己，也只有做自己的恋爱，长长久久谈下去也不会觉得累。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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