哪些方法减少沙尘暴（三分钟学会全套防护技巧）

2021年3月15日，冷空气来袭，降温没带来多少，却给北方带去了漫天黄沙、呼啸大风。这堪比电影特效场景的黄沙天气下，我们该如何防护？仅仅是戴个口罩吗？

2021年3月15日北京漫天黄沙，能见度低于1000米

当PM10浓度爆表的时候，戴口罩自然是必须的，不过除此之外，我们还有很多地方要做好“攻略”，才能有备无患。

北京沙尘暴

在这样的天气下，如果我们依然得外出，可以选择戴上护目镜、佩戴帽子、丝巾等，这样可以有效防止头发和身体外露部位落上尘土。防风镜可减少风沙入眼，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。

口罩选择上，我们建议大家选择N95口罩。因为在沙尘暴天气里，虽然PM10和PM25是空气的主要污染物，但细小颗粒物PM2.5的含量也不低，所以佩戴高防护级别的口罩是很有必要的！

除了做好健康方面的防护，我们也要注意皮肤和身体水份的保持。多喝水、多吃颜色鲜艳的水果可以有效防止沙尘天气常出现的唇裂、咽喉干痒等问题。饮食上建议大家清淡为主，广东和江浙式的饮食最为适宜，煲汤、功夫茶、果汁、煲粥等，都能减轻沙尘天气下身体的负担。

此外，想要维持皮肤与身体内部的水份，我们还可以借助外力。打开加湿器、在室内适当洒水、用湿墩布拖地、涂抹保湿霜等等，都是不错的选择。

沙尘天气下，漫天昏黄能见度低，建议大家减少不必要的外出。如果必须出行，也尽量选择更为安全的公共交通。和霾天气不同，沙尘天气下，视程会大幅度下降，风力增大，不但步行和骑行受影响比较大，驾车更应减速慢行，最好还是把车辆停在低洼处等风沙过后再上路。同时，行人要避开广告牌等临时建筑物，避免坠物伤人。

做好以上这些，沙尘天气下，我们可保身体无虞，不过有些“身外之物”，我们也要注意保护。

这当中不得不提下室内环境，我们一定要紧闭门窗，将沙尘拒之门外。沙尘进入室内不仅会让家里一片狼藉，增加打扫的成本，而且会损害一些家具和电器。其中，台式电脑机箱、实木地板、大屏电视机等首当其冲！

做好身体防护、也保护好“身外之物”之后，我们就可以安心关注室外天空情况以及墨迹天气中的天气实况，等沙尘天气完全过去再开窗通风了。

沙尘天气虽然恼人，但做好防护就是这么简单，你学会了吗？

笔者：陈山，中国气象局气象分析师，气象工程师。