有几种方法来缓解痛经（让痛经不再痛这里有2种方法）

如何才能帮助我们缓解痛经的情况呢？很多人一来大姨妈就痛经，一旦出现痛经对我们的身体造成的危害是很大的，甚至影响到工作和生活，因此及时的调理身体起到很好的作用，让痛经不再痛，这里有2种方法!不是喝热水姜汤。

一、为什么会出现痛经?

1.原发性痛经。通常是由于子宫口狭小、子宫发育不良以及经血里面有子宫内膜，这也被叫做膜样痛经。通常继续性痛经大都是由于疾病引发的，例如盆腔炎、盆腔充血以及子宫内膜异位等。

2.继发性痛经，通常是出现月经后数年甚至十几年才出现的痛经现象。

3.子宫内膜合成前列腺素增加也会导致痛经。

4.精神因素导致痛经。有些女性在经期情绪会变得紧张不安，这也是诱发痛经的一个因素。

5.遗传因素。遗传也是导致痛经的一个原因。据研究，痛经具有一定的遗传性。

二、80%的人都不知道的解决痛经的方法

1. 每天坚持泡脚

泡脚有助于缓解痛经的痛楚，在盆子里面加入40度的热水，然后让热水漫过脚踝浸泡约20分钟，直到感到全身发热，说明全身血液循环加速，这个时候如果可以配合按揉双脚，可以获得更好的效果。

2. 补充维生素E

研究发现，补充维生素E有助于帮助预防和缓解痛经不适，因此平时不妨多吃含有维生素E 的食物，如荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等。必要可以选择药物补充，效果更好。

多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

3. 不妨试试中医调养

痛经的调理是一个长期的过程，所以日常不妨选择通过中医调理的方法来帮助自己调理。例如在中医中有一个专门针对痛经的方子——肉桂香橼茶就是一个不错的选择。

肉桂香橼茶主要由7种配料配制而成，它们分别是：香橼、佛手、玫瑰花、肉桂、炙甘草、山楂、桃仁。下面来具体分析一下它们的作用：

香橼、佛手具有通径利水、缓解疼痛的作用;玫瑰花有助于补气血、理气散瘀;肉桂可以散寒通血脉，缓解脘腹冷痛;炙甘草含有比较丰富的异黄酮，有助于调理经前综合征;山楂对温宫散寒、排淤止痛有不错的效果;桃仁可以帮助缓解痛经，同时调理气血。

肉桂香橼茶将上面的7种配料进行合理的配比，从而将它们在调理气血、预防和缓解痛经的作用发挥到最大。由于它们均为温性的材料，因此无论是在日常还是在经期均可以饮用。

上面为大家介绍了如何才能缓解痛经的情况，其实要想远离痛经可以试试中医调理的方法，同时也可以试试饮食调理的方法，补充含有维生素的食物，同时也可以多泡泡脚，让我们的身体更健康。