最简单最有效的打呼噜方法（打呼噜把我折磨惨了）

你睡觉打呼噜吗?打呼噜有没有让你很苦恼?打呼噜有没有让别人烦你呢?打呼噜对于健康的危害很大，人在打呼噜的时候会造成呼吸反复暂停，导致大脑、血液缺氧容易出现低血氧症，诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛等等，如果凌晨呼吸暂停超过2分钟，就容易发生猝死，因此打呼噜要引起大家的重视。那么如何避免睡觉打呼噜呢?有没有有效的方法呢?今天小编给大家介绍几个偏方。

一、睡前一杯花椒水

从中医的角度分析：花椒具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。打呼噜的人可以睡前用开水冲泡花椒，水凉之后喝水，连喝五天，可以治疗打呼噜。

二、漱口液

打呼噜的人睡前可以把漱口水稀释之后漱漱口，可以起到减肉鼾声、甚至停止打鼾的效果。这是因为漱口水中含有一种树脂油，可以让咽喉部黏膜的血液供应保持充足，从而避免软腭和悬雍垂松弛振动，从而减弱打鼾。

三、鄂托法

去医院做一个鄂托，每晚睡觉的时候戴在口腔中，这样也可以预防打呼噜。

四、玻璃球法

人在侧卧或者俯卧的时候不容易打呼噜，因此可以在睡衣领子处缝两个玻璃球，让玻璃球可以左右滑动，如果打呼噜的人仰卧的时候就会压到背部的玻璃球，从而又变成侧卧。使用M形或者是中间有凹陷形状的枕头也可以防止仰卧，保持侧卧姿势从而防止打呼噜。

五、睡前不要喝酒

打呼噜的人睡觉之前最好不要喝酒，以免加重打呼噜的情况。

如果你也打呼噜，那么上面的五点希望可以引起你的重视。

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