豆浆里加牛奶一起喝可以吗（牛奶和豆浆能一起喝吗）

豆浆和牛奶是咱们平时生活中经常喝到的饮品，而且这两样饮品的营养价值也很高，现实生活中就有人突发奇想将牛奶和豆浆一起喝，据说味道还很特别。针对这样的喝法，有说相得益彰的，有说食物相克的，大家看法不一。那么真相究竟如何？让我们来听听营养专家的解释。

据荆门一医临床营养科张晓蓉介绍，很多人问我，牛奶和豆浆到底能不能够一起喝，其实呢，我要告诉大家的是，完全没问题。因为牛奶和豆浆在营养的搭配上是各有特点的，牛奶中最突出的营养优势就是钙的含量非常的丰富，并且呢，牛奶里面还有一些，乳糖和维生素D，能够促进钙的吸收，而豆浆中呢，它钙的含量相对低一点，但是呢，它富含有矿物质、钾镁以及维生素K，牛奶中的维生素A的含量比较高，而豆浆中维生素C的含量比较高，牛奶中含有少量的饱和脂肪酸和胆固醇，豆浆中呢是含有不饱和的脂肪酸，能够减少胆固醇吸收的一些植物固醇，对心血管疾病能够起到一个很好的预防作用，对于更年期的女性来说的话，牛奶可以弥补钙的流失，而豆浆中的大豆异黄酮也非常的好。能够利于骨骼的健康，因此牛奶和豆浆是可以同时的喝，而且能够达到一个营养互补的效果。

（记者 吴依慧 实习生 周梦姣）