8套瑜伽体式深度变体（5个绝美的瑜伽轮式变体）

在《瑜伽之光》这本书中曾写道：轮式，这个体式的难度系数为24，属于高难体式，练习轮式需要充分地热身，将身体前侧筋膜链打开，才能进入轮式。

今天小编搜罗了轮式的5种变体，对于喜欢练习后弯体式的你，以下5个变体你都解锁了吗？

变体1、

• 直腿轮式对比起轮式而言看似更容易
• 其实更需要核心力量的支撑

变体2、

• 这个轮式也真是绝了
• 双手与双脚之间的距离超级近
• 需要很好地打开肩膀、胸腔

变体3、

• 这个轮式是手肘支撑的轮式
• 对肩膀、胸腔的灵活性要求更高

变体4、

• 这个轮式变体超级美有没有
• 把瑜伽体式练成艺术也当真是种热爱

变体5、

• 单腿轮式需要极强的臀肌、核心力量
• 对练习者的身体能力要求极高

瑜伽没有奇迹

只有你每一次练习留下的轨迹

瑜伽没有运气

只有你每一次坚持下去的勇气