宝宝上火要吃什么东西降火(5道降火去燥小食谱)
关键字:宝宝 上火 降火 食谱
话说,一到冬天天气变得干燥,上火就又找上宝宝了,在此,榴莲妈妈分享几款超简单的饮品,加餐的时候给宝宝来一杯,降火又营养,最关键的操作起来真的非常简单,小朋友都爱吃呦~
莲子百合羹
你需要准备的材料:莲子15克、干百合15克、少量白糖。
具体做法:将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入少量白糖。
营养提示:此款羹可补益宝宝的脾胃、润肺、去燥降火。
猕猴桃黄瓜饮
你需要准备的材料:猕猴桃2个,黄瓜1根
做法:将黄瓜洗净,切成块;猕猴桃去皮,切块。将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入白开水,搅拌成果汁即可饮用。
营养提示:猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维,有很好的去火通便作用。
宝宝去火食谱:
你需要准备的材料:雪梨、马蹄(荸荠)、红枣、冰糖
做法:雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用。锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15~20分钟。
营养提示:雪梨和马蹄都是去火润肺的食材,加上红枣,又能大大地补充维生素,真是营养又健康呢!
火龙果酸奶
材料:火龙果1个,宝宝酸奶1袋
做法:先将火龙果去皮后切成小块,把火龙果肉和酸奶一起倒进搅拌机,搅拌1分钟左右,即可。当然,你也可以把火龙果肉用勺子碾碎,加入酸奶搅拌均匀即可。
营养提示:火龙果性甘平,属凉性,有清热去火的功效,并含有大量的维生素。酸奶不仅能促进食欲、帮助消化,还能抑制肠道腐败菌的生长,有益肠道健康。
家里有上火的宝宝,这几点你得注意了!
1、奶量不要太多,保证孩子每阶段需要的奶量即可,奶喝多了也容易上火。
2、宝宝冲调奶粉奶粉和水的比例得按奶粉说明严格执行,千万不要为了让宝宝多喝些奶,水少奶粉多。
3、即使冬天,只要不是大风雾霾天气,就可以带宝宝到户外活动,多运动也可以避免宝宝积食上火。
4、要帮助宝宝养成好排便习惯,防止宝宝便秘。
5、保持室内温度和湿度,室内温度保持在18~22℃左右比较合适,房间的湿度在55%~60%左右。
榴莲妈妈混母婴界10年,曾经就职于欧美顶级育儿杂志,关注我,掌握一手育儿知识。
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