黄小米怎么煮降血糖(熬制出阻挡产后抑郁的补血养颜抗衰老营养食谱)

黄小米怎么煮降血糖(熬制出阻挡产后抑郁的补血养颜抗衰老营养食谱)(1)

在《红楼梦》第75回里有这样一个细节:晚饭时分,贾母提出想要喝粥,在一旁服侍的尤氏赶忙命人去准备,可吃饭的时候,贾母意外地发现只有自己碗里是红色的粥,尤氏和其他人仍在吃白米饭,贾母觉得非常奇怪,这时坐在一旁的王夫人赶紧解释说,这道粥精细珍贵,都是“可着吃的做”。“白玉为堂金作马”的贾府,一道粥却不给多做一些,无法保证每人一碗,而是“可着吃的做”?

不仅如此,红楼梦第四十二回,刘姥姥要回家,平儿给她打点的礼物中,有两斗“玉田秔米”。

在第五十三回乌进孝的进物单子中有“玉田胭脂米二石”。

加之在第七十五回,贾母吃的是“红稻米粥”。三次出现都是数量少得可怜。

日耗巨大的贾府常用米都是以千石计量,可是竟然进货单中每次只有二石红米是不是很微妙?

  • 将红米洗干净后浸泡15分钟。

  • 将红米倒入电饭锅使用精华煮模式煮熟。

  • 黄小米怎么煮降血糖(熬制出阻挡产后抑郁的补血养颜抗衰老营养食谱)(2)

    二、红米米糊

    1. 准备好适量的红米,洗净后浸泡15分钟。

    2. 全部倒进豆浆机里面,人多的话加水到最高水位线,按米糊功能。

    黄小米怎么煮降血糖(熬制出阻挡产后抑郁的补血养颜抗衰老营养食谱)(3)

    3.大约15分钟后,米糊煮熟即可食用。

    三、五红粥

    1、准备原料红米、花生、红豆、红枣、红糖。

    2、红米、花生、红豆、红枣加水浸泡30分钟。

    3、红米、花生、红豆、红枣放入电饭锅、高压锅或砂锅中,依据个人煮粥的习惯选择。

    3. 加入适量清水。

    4. 熬至黏稠,加入红糖调味即可。

    黄小米怎么煮降血糖(熬制出阻挡产后抑郁的补血养颜抗衰老营养食谱)(4)

    中医养生理论认为,五色入五脏。即不同颜色的食物,它养生保健的功效也不同。一般来说:

    黑色入肾、黄色入脾、白色入肺、青色入肝、红色入心。红米是红色,入心经,心主血,也就是说它的功效和滋补气血有关系。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

    黄小米怎么煮降血糖(熬制出阻挡产后抑郁的补血养颜抗衰老营养食谱)(5)

    红米有很多产地、品种,今天我要推荐的却只有贵州月亮河红米,不是仅仅因为他是原生态有机红米,绿色健康、营养丰富、口感独特,味道鲜美……还因为这是一期精准扶贫的公益项目。

    2018年是中国扶贫攻坚、精准脱贫的深化之年,贵州省委网信办、贵州省扶贫办联合今日头条共同传播、销售贵州省贫困地区的特色农产品,让媒体、自媒体等社会力量通过今日头条积极地参与到扶贫工作中来,助推全国2020年实现全面脱贫目标。

    黄小米怎么煮降血糖(熬制出阻挡产后抑郁的补血养颜抗衰老营养食谱)(6)

    红米的食用效果

    1.红米具有降血压、降血脂的作用,所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。

    2.红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

    3.红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

    4.红米内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

    5.红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

    6.红米与化学合成红色素相比,具有无毒、安全的优点,而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。

    黄小米怎么煮降血糖(熬制出阻挡产后抑郁的补血养颜抗衰老营养食谱)(7)

    黄小米怎么煮降血糖(熬制出阻挡产后抑郁的补血养颜抗衰老营养食谱)(8)

    ,

    免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

      分享
      投诉
      首页