快来打开夏天坐月子的正确方式（夏季月子太难熬）

“你预产期是什么时候啊？”

“七月中旬。”

“最热的时候啊，那做月子可受罪了……”

“是啊，想想就受不了。”孕妈苦笑着对朋友说。

对于大多数孕妈妈来说，一年四季最不愿意选择生孩子的季节应该是夏季了吧，看看这几位夏季做月子妈妈的感受，就知道夏天做月子有多酸爽了。

妈妈1：“夏天坐月子，头发里的汗从来就没干过。自己都不愿意闻身上的味儿！”

妈妈2：“看着我十天没洗的油头，都打绺了。也热得长痱子了。我想开空调，我妈和我婆婆都反对，夏天坐月子真的折磨人，还得熬20天。”

妈妈3：“天天蒸桑拿，夏天做月子的酸爽！我已经放弃我妈的叮嘱了，洗澡洗头开空调了，不然我会中暑!”

在过去，生活条件差，在夏季做月子是特别辛苦的，又热又潮湿。所以夏季很多妈妈都做不好月子。现在生活条件的提高了，即使在炎热的夏季，只要合理护理，夏季也可以做好月子的。

我也是在夏季做的月子，当时出院的时候，医生就叮嘱说不要捂月子，空调是可以开的，卫生是要讲的。所以我也没觉得夏天做月子有什么不好。但是要注意这几点。

1.产妇住的房间要有新鲜的空气

我认识的一个朋友，回老家做月子时，婆婆给她准备的房间是偏房——比较阴暗封闭的房间。说生完孩子不能受风，要不容易腰腿疼。

其实不通透的房间并不适合产妇妈妈和新生宝宝住，新妈妈所住的房间应有新鲜的空气， 要经常打开门窗，通风换气，保证室内新鲜的空气，但要避免让新妈妈和新生儿宝宝直接吹风，而南北朝向的房间更适合妈妈做月子。

2.正确使用空调

夏季气温高，做月子期间，很多妈妈都纠结能不能开空调。如果室内温度太高，是可以开空调，但是温度不要调的过低，温度设置在27℃～28℃，而且早晚可以让空调歇一歇，打开窗，让空气流通，孕妈避免一直待在空调屋里。而防止中暑也是夏季做月子要注意的。

我夏季做月子期间，空调一直没断过。相比风扇，我觉得空调更适合新妈妈和新生宝宝使用。因为刚生完孩子，身体还比较弱，所以最好不要直吹风，尤其是电风扇的风，空调，也不要直吹。我做月子时没有直开我屋子的空调，而是开的隔壁屋子的，月子期间一点也没觉得热。

3.选择棉质的长衣长裤

坐月子期间，新妈妈会经常出汗，最好是穿着舒适透气的棉质衣物，吸汗透气。虽然夏季热，但月子期间最好穿着长衣、长裤，棉质的薄袜子也要穿好，勤换衣服，保持身体干爽 。尤其是在空调屋里，更要做好防护。

4.月子期间也要保持卫生

不洗头、不洗澡、不刷牙的传统习惯并不利于新妈妈和新生儿宝宝的健康，新妈妈月子期间易出汗，且恶露的排出和乳汁的大量分泌，易感染病原体。 一般情况下，如果身体比较虚或者剖腹产的妈妈，可以根据自己的情况安排洗头洗澡。一般顺产后7-10天就可以安排洗澡洗头，而剖腹产的妈妈根据伤口情况选择时间洗澡。若身体虚弱，也可采用擦浴，切不可捂月子。

5.若天气过热，可以使用草席

可以使用草席来驱散热度，但避免使用麻将席子。我月子期间用的是老粗布，感觉也挺好，现在流行的冰丝凉席也有散热的效果。

6.避免月子期间用凉水

即使天气热，新妈妈也要用温热水，避免使用凉水，有时候妈妈会不是很在意，觉得天气这么热，即使是凉水也感觉不到凉。在月子期间，一定不要贪凉，用洗脸、洗脚、刷牙、洗手都要用温热水。

7.避免吃生冷的食物，但要注意吃新鲜的水果蔬菜

夏天炎热，冰凉的食物的确很受欢迎，但新妈妈肠胃功能比较弱，吃生冷的食物容易造成肠胃功能紊乱。而妈妈们一定多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是多纤维的蔬菜，有利于新妈妈的身体恢复和预防缓解产后便秘。

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8.注意补充充足的水分

夏季产妇妈妈更容易出汗，所以要注意补充水分，多喝汤水。这款健脾除湿的红豆汤妈妈可以吃起来。提前浸泡好红豆，加入适量的水，等红豆煮到酥烂，就可以加入红糖，汤豆一起食用。红豆汤热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等矿物质元素，具有健脾益胃、消水肿、补血生乳等功效，是产妇月子餐里的一道滋补汤品，一天两小碗就可以。

中国人自古就很重视做月子。随着生活条件的提高，夏季做月子也有自己的优势，比如更有利于照顾新生儿宝宝，宝宝不需要穿的太多，有利于宝宝大动作的发展，每天给宝宝洗澡也更方便，而新妈妈和宝宝换洗的衣服可以有充足的阳光照射，杀毒效果很好。夏季的果蔬充足，妈妈也可以吃到新鲜的，更有利于身体恢复和哺乳宝宝。

寒邪百病生，由于刚生完宝宝肌体处于脆弱的阶段，再受到风寒侵袭，就容易得寒病。新妈妈夏季做月子尤其需要注意避免寒凉。

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国高级育婴师，多年丰富的母婴护理经验，多网络平台原创作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的成长！同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起！想要获取更多育儿讯息记得关注银花育儿！

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