经常吃五谷杂粮有什么好处呢（浅谈常吃五谷杂粮有什么好处）

五谷一般指的是大米、小米、高梁、小麦，大豆，杂粮一般指的是米和面粉以外的食物，比如燕麦、薏仁、菜豆等。

从古就有五谷杂粮保健康的说法，其实就是说常吃五谷杂粮对健康有益，常吃五谷杂粮可以强健身体，延年益寿的功效，那么五谷杂粮为什么会让人认为有这么神奇的功效呢？这还得从它自身的营养成分和功效来说。

营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就是要求食物要尽量多样化。比如，肉，蛋，奶，主食，杂粮，都要面面俱到。

粮食也如此，只吃精米、白面是不符合平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米等。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识,"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"。

在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮；粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食，即前面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。

五谷杂粮主要有养胃和健脾的作用，现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。不少“富贵病”是由于人们吃得过精过细而导致的。常喝五谷杂粮熬的水有很多好处。

随着人们养生意识的增强，五谷杂粮的市场占有率越来越高，而有机五谷杂粮也随之水涨船高......五谷杂粮无论是自用还是用来经营，都是不错的选择。

而品牌五谷杂粮必将在五谷杂粮市场中独占一席之地，也最终会慢慢取代杂牌或名牌的五谷杂粮，成就自己的一片天空！如果你看好这片市场，可以了解一下田坤道的五谷杂粮，相信你会和我一样，成为它的忠实粉丝！