弗朗西斯卡训练(身高不足170能练成什么样)
在健身健美圈,身高170或不足170的人群非常多。他们常常被冠以练不出大纬度,力量小,身材比例差等标签,很多人都认为能获得奥赛冠军只要纬度大就可以了。其实不然,一个顶尖健美运动员想要在奥赛场上获得冠军,必须在肌肉围度,肌肉比例,身材比例,动作规范,体脂率,观赏程度等方面都做到最好才行。
不可置否的是,当身高过于低的时候,在舞台上是很难把自己完美展现出来的。那身高170以下到底能练成什么样子?我们来看看弗朗哥哥伦布就知道了。
Franco Columbo(弗朗哥·哥伦布),身高165CM,体重83-88公斤。他于1941年8月7日出生于意大利撒丁岛的一个农民家庭,从小他就接触到了举重跟拳击,因此也对自己的身材,力量有着更高的要求,奈何当时的环境设备有限,自身提高的并不是很快。不过在他挚友(阿诺德施瓦辛格)的带领下,他们来到了美国黄金健身房进行了更为专业的健美训练。
别看弗朗哥·哥伦布身高只有165cm,但是他深蹲655磅(约297kg),卧推525磅(约238kg),硬拉750磅(约340kg)。三大项875kg,如此强大的力量在同等级的选手中是找不到的,比他高体重的选手也很少找到力量可以匹敌他的。
形体上面弗朗哥·哥伦布的背部可以说是最完美的,他在采访中这样说道:“我的背部就是我击败对手的武器,当我将双手放到我腰后展开我背阔肌时。实际上它们并不 会在一开始就完全凸显出来。首先,我会让这些肌肉紧缩几次,之后再让它们伸展 到最大的限度。每当观众们和比赛的评委们都认为这就是我肌肉的最佳状态之后, 我就会再狠狠地紧缩一次,然后让它们凸显得更加明显。”这也是他能拿下1976年跟1981奥林匹亚先生的原因
弗朗哥·哥伦布不仅在健美领域表现出色,在其他领域同样优秀,如:
举重:获得过世界冠军、意大利,德国,欧洲冠军。
世界大力士:1977世界最强这第五名。
影视:与施瓦辛格和史泰龙合作的多不好莱坞影片(如终结者,奔跑的人,野蛮人柯南等)
商业:健身房老板,作家,医学博士,建筑公司老板等
可以说弗朗哥·哥伦布的一生都过得很充实,辉煌。
弗朗哥·哥伦布的经历可以告诉我们,身高170以下并不代表什么,能练成什么样子决定因素非常多,作为普通人,我们可以抛开天赋这一项,仅在“坚持自己的目标”“科学健身”这两项做好即可。170cm不是逃避健身的借口,不是练不出纬度的借口。
最后,给位训练者们,你们的身高都是多少呢?欢迎下方留言,爆照,评论。
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