挽回情感的攻略（情感咨询师教你）

在一起时认认真真，分手也说得认认真真的人，你说她绝情？明明是深情又专情！

我见过很多女生，分手两个字说得斩钉截铁，转回头就哭的不行。你以为她是九头牛也拉不回，那是你没看见她喝得酩酊大醉，吐得不成人形的样子。

所有的绝情，都是在隐藏情绪

这是我们成年以后就学会的一种技能。只有小孩子才会把什么都写在脸上，成年人早就知道情绪化根本没有用，想要好好生活，装也要装得坚强一点。

其实印象中，大部分女孩都会情绪化，又爱作又爱闹，随随便便说分手气你，要挟你，就为了换取自己想要的，可是呢，这些只是爱恋初期的小女孩而已，真正成熟的女人不会做这么幼稚的事情，她们说分手的时候，就是认真想分手，哄也没有用。

对幼稚的女孩，你可以买礼物送她，说软话磨她，给她道歉抬高她，她自然就会觉得有面子有台阶，只要把这些做足了，挽回不成问题。

但是对于一个心智成熟的女人，这些肤浅的挽回把戏，只会让她觉得，你跟她不在一个情感层面上，你还很幼稚。

她为什么会变得绝情？

在这类女人的框架下，你犯的小错误她都可以迁就，你惹她生气那么多次也无所谓，只要她没有对你完全失望，她就不会轻易的展现崩溃的情绪，但是她心里肯定有一本账，把这些负面感受都记了下来。

如果你能看出问题，你也懂得感恩，懂得理解她对你的包容，懂得及时排解她的负面情绪，那么将心比心，她自然愿意继续给你同样的回馈。但如果你一直是一个眼中只有自己的索取者，持续的压榨她的情绪价值满足自己的需求，那么当她看清楚你自私的本质，她为什么还要继续承受这一切呢？

鱼在水里游，却忘了有水，鸟乘着风飞，却不知有风。说到底，习以为常的东西，你就以为是理所当然了。

连对方为什么突然变得绝情你都不知道，好好反省反省自己的问题吧，更大的概率不是前女友太绝情，是自己以前做得太过分，给对方带来太多的伤害，以至于她把自己硬生生地，从一个天真烂漫的女孩变成了一个冷面无情的女人!

怎样面对绝情的前女友呢？

如果你能确定前女友不爱你，你也不想挽留这样无情的女人，那我劝你不必面对，放下一个人最好的办法就是时间，从此以后，她的绝情与你无关。

但如果你真的还想挽回，从心态到行动上，必须尽快做出改变。

我举一个例子吧，我接触过一个特别轴的男生，是一个游戏工程师，大神级别的，业务能力一级棒，我本来以为这样的孩子悟性一定很高，但没想到他成了我好一段时间的反面教材，好说歹说，就非要拿自己的需求去压对方。

整个挽回的过程是我一步步跟下来的，最后呢，这个男生本身也发生了很大的变化。借由指导他的挽回过程，来跟你们说一下，面对排斥感很重的前任，你们应该怎么做。

1.正确归因（attribute），摒弃受害者思维

刚开始这个男生心态很爆炸，因为对方一直不接他电话，也不回信息，但是人家还留了一点情面，没给他拉黑。

通过跟这个男生的交流，我特别想提醒你们的就是，一定要用正确的心态面对自己失恋这件事，接受对方的绝情的状态。

一种常见的失恋心态就是：她抛弃了我，她好狠心。

这种心态显得自己十分可怜，十分无辜，好像对方是一个绝情的反派，非要用分手来伤害你，完全地弱化了你在这件事中犯过的错，你以为自己是一个受害者，巧了，她也是这么想的，不同的是，她觉得是你让她遍体鳞伤受不了才离开的，而你觉得她用“离开”伤害了你。

当一个人陷入到这种受害者思维中无法自拔的时候，你是没办法客观反思的。

你跟她说，你怎么能不爱我了呢。

她对你说，咱俩不合适。

你在这边情情爱爱哭哭啼啼，她那边却已经完全封闭了自己的情绪。你发现自己总是被排斥，交流起来鸡同鸭讲，这时候你的挽回不自觉地变成了对待幼稚女孩的那一套，道歉、讨好、放低姿态表达需求，受害者的心态，让你在这种死循环里打转儿。

而你想要挽回的话，必须要转变自己的思维方式，明白对方需要的不是简单地讨好，成熟的女性需要真正的理解和认同。

这个男生我费了九牛二虎之力，让他给自己放了一个星期的假，到外地跟哥们一起聚聚缓解下自己的心情什么的，后续的一些挽回的措施才能顺利的推进下去。

2.拆解对方的情绪壁垒（rampart），打开交流的渠道

根据男生的描述，女方性格比较内向，也不爱表达自己，恋爱的时候两个人经常冷战，因为这个女生为什么生气也不说，喜欢自己一个人生闷气。

在偏理智型人格里面，这个女生属于一种自我消耗型的伴侣。

这种伴侣善于“情绪筑墙”，也就是对男生的挽回行为有了条件反射，喜欢用强大的防备心保护自己，建立起自我防御机制。

女生在相处中也是如此，她的心态比男生成熟的多，很多问题她知道症结在哪里，但是强烈的自尊心让她不愿意说出口，女生都喜欢这样，让别人猜她的心思，猜对了就是爱，猜不对就是“你不关心我，我想什么你都不知道”，这样下去，就是情绪的自我消耗。

而这个男生的缺点就在于，对女生情绪的感知力不足，对方有需求或者有负面情绪的时候他给忽视了，导致女生积累了很多的失望，再也不愿意交流。

同时因为她分手时候，潜意识建造的情绪之墙很高，所以她现在是一个高度紧张的敏感戒备的状态，对待她的方式就是以退为进，先给她认同，让她放松。

一开始女生没有回，这个男生以为她还是那种拒绝的态度，但是等了一下午之后，终于等来了女生的一个“好”字，这是这个女生分手半个月以来第一次回应，虽然内容很短，但是这是这个女生给出的一个潜意识放松戒备的信号。

原本男生的挽回都是目的性较强的，在表述自己，所以自然是得到女生针锋相对地回避的态度，而现在用这种“在根本问题上先同意你的决定”的方式，放下了自己的目的性，这就给对方做了一次情绪的释能，拆下了她极端情绪的一块砖。

这样的情绪释能至少要做五次以上，对方才有可能对你有进一步的回应。在交流当中，我让这个男生持续的给对方释放一些没有压迫感的善意的信号，也就是示好的时候做出符合身份的解释。

例如“给你点了你爱喝的奶茶，刚才外卖给我打电话了你去楼下取吧”然后加上一句“别多想哦，只是刚好看到了，就关心一下你的胃，别拒绝啦”，给对方卸下一些心理负担。

自我消耗型的女生其实非常需要别人的帮助和拯救，虽然她死鸭子嘴硬。所以说，只要男生能给她做好铺垫，以她能够接受的，一种舒服的方式表达善意，对方的冰山也能被融化。

负面情绪的壁垒也能更快地被打开，双方可以进入一些更加日常的交流当中。

3.分析矛盾的本质，强化对方的“分手焦虑感”，并对接对方的焦虑

这个女生的人格特质决定了她是那种“有苦不言”的人，这种人的内心需求感比普通人的更强烈，分手空窗期内，她也会有对自己感情失败的质疑和反思，但是她找不到一个发泄口，这时候我就让这个男生去做这个“知心大哥哥”，帮助她把这种否定感找到一个出口。

女生养成这种“有事儿自己扛”的性格特点，跟她的成长环境有很大关系。女生小时候是一个留守儿童，从小父母不在身边，自己还经常帮爷爷奶奶跑腿，独立的外表下其实有一颗渴望呵护的心。

所以这个男生如果从原生家庭的方面去扎她的心，把处理冲突处理的恐慌感，深究到两个人的成长和家庭环境，对方就能更清晰地认识到自己的内心世界，以及暴露需求，同时对于孤单一人的焦虑感更重，而这正是利用朋友圈建设，对接对方的焦虑的好时机。

这个女生不会做饭，总是一个人凑合吃饭，所以我刻意让男生做一桌子菜约她，其实分手焦虑的时候很容易产生后悔的情绪，对比起自己一个人的生活，有伴侣照顾的温馨日子让女生心动了，所以她第一次同意到男生的住处吃饭，见面之后双方的状态也变得暧昧起来。

4.识别需求感高峰，最大化利用一切资源抓住对方的需求点

通常在对方情感需求最强的时候，推进复合最有效率，这就类似于追一个女生的时候要在她最需要的时候出现，给到她最需要的东西，这种“趁人之危”，绝对事半功倍。这个需求点的高峰出现在什么时候呢？

当事人身边有无数个线索都能透露出这一点。这件事其实没有那么难，通常问别人不如问自己。最了解对方的还是你，就算对方不给你任何表现的机会，那么你也可以给自己创造机会，比如“偶遇”，比如“英雄救美”，这不都是自己创造机会的例子么。

你们要懂得利用一些第三方的因素给你自己创造机会。比如说那些闹离婚的人，叫孩子出来劝和，给台阶下，这效果比自己道歉还好，对方起码能给一个交流机会。

这个男生非常用心，他偷偷找到女生的闺蜜，请女生闺蜜吃饭，说出自己想挽回的事儿，也得到了闺蜜的支持。

从这些第三方，你可以得到很多有用的讯息，比如

对方对分手的真实想法

对方对于目前状态的感受

对方的心情适不适合发信息

她真正想要的伴侣是什么样的

女生的闺蜜给男生提供了很多有效的消息，简直是最强助攻。

在最强助攻的帮助下，男生得知女生带病出差，于是追去南京，在女生下班之后给了她一个惊喜。那一个周男生就死乞白赖地在女生的住处赖着不走，在她家办公，照顾她吃药，给她做饭，最终打动了这个女生。最近还听说两个人破镜重圆以后更珍惜彼此，有了年后结婚的计划。

整个挽回过程中，我看着这个男生从一开始什么也不懂，到最后学会主动跟女生交流，把她说的每一个字都记在心里，引导对方表达自己的脆弱。这个男生从一个懵懂的理工科直男成长为了一个细心体贴的成熟男人，非常的不容易。

这件事让我挺欣慰的，感触也挺深的，很多女生都说自己一手调教出来的男朋友，最后都是为别人养老公。可这个活生生的例子也告诉我们，你一手调教的，也有可能是自己的老公或老婆。

人人都觉得自己的前任很绝情，可是他明明给别人当老公或老婆的时候，就很温柔啊。为什么不能多给对方一点耐心，帮助他打开自己温柔的一面呢？

你不知怎么面对一个绝情的前任，或许只是你一时被负面情绪击垮了，所以你动摇了，你也开始怀疑你们俩真的不合适了。其实天底下根本就没有完全契合的灵魂，那些白头偕老的人，都是懂得互相迁就，互相感恩的人，他们愿意用更多的善意对待自己最爱的人，所以才能收获美满的爱情，我相信你也能行的，陌生人。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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