什么办法可以缓解儿童心理紧张（孩子一紧张大脑就宕机）

文丨熊爸（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享)

每个人在面对一些比较严肃的事情时，通常内心都会产生紧张的情绪，心理学家认为，紧张时人的内心一种有效的反应方式，是人为了应付外界的刺激和困难而做出了某种准备。并且有了这种准备之后，人往往会根据即将发生的事情做出合理的解决办法，由此可见，紧张的情绪有时候并不是一件坏事。

一次在和朋友聊天的过程中，闺蜜和我分享了她带宝宝去打预防针的经历。闺蜜称，每次带宝宝去医院打预防针，简直可以说是比登天还难，一到医院，孩子的情绪就会变得高度紧张，从而开始又哭又闹，无论自己怎么哄，孩子就是不听劝。

为了让孩子顺利地打预防针，闺蜜只好对着孩子“威逼利诱”，答应给孩子买好吃的冰淇淋，甚至还威胁孩子“再哭就让医生给你多打几针”。相比于前一个方法，闺蜜的“威胁”明显管用得多，听到妈妈的一番话，孩子顿时吓得停止了哭声，这才顺利打完了预防针。

对于闺蜜的遭遇，相信很多妈妈都深有体会，当孩子处于一个极度紧张或害怕的状态下，大脑往往会不受控制地做出一些指令，这时候，无论父母怎么哄，孩子仍然无法控制住自己的情绪。其实在人的成长过程中，难免会有一些紧张的情绪，当孩子处在紧张的氛围中时，父母不妨给孩子一些正确的引导。

相信很多父母都会发现，相比于成年人，孩子似乎更容易，也更多地会出现紧张的情绪，这是因为，成人在各方面的发育都较为完善，即使出现紧张的情绪，成年人也可以通过一些方法来使自己快速保持冷静。但孩子的年纪尚小，大脑也并未完全发育成熟，所以在碰到类似的情况时，孩子只能通过退缩的方式来逃避这种紧张感。

1、长大后缺乏情绪调节能力

当孩子在受到一些惊吓，处于极度紧张或害怕的情绪时，如果不能得到父母很好的指导，长期如此，孩子只会过多地压制自己的情绪，并没有学会如何处理这种情绪。当下次遇到这种情况时，孩子还是只能采取同样的方式对待，长期以往，孩子就有可能缺乏调节自身情绪的能力。

2、容易形成恶性循环

孩子保持紧张感的时间过长，不仅容易破坏大脑中的神经系统，很可能还会形成恶性循环。当孩子经历的紧张感过多，额叶前部皮层的发育就会滞后，这种情况下，孩子也会变得更难控制自己的情绪，甚至会越来越紧张，最终无法控制自己的情绪。

1、不要随意恐吓孩子

很多父母在孩子不听话的时候，都会采用“恐吓”的方式，去令孩子感到担心和害怕，从而乖乖地听父母的话，比如“再不听话就叫警察叔叔把你抓走”，或者是“你再哭我们就不要你了”诸如此类的话。当孩子在听到这些话时，内心自然而然就会产生恐惧感，这种恐惧感也并不利于孩子的健康成长。

2、多陪在孩子身边，帮助其消除紧张感

当孩子处于比较紧张或者害怕的情绪时，父母可以多陪伴在孩子身边，给孩子足够的安全感。要想帮助孩子学会调节内心的紧张的情绪和压力，最有效的办法就是父母陪在孩子的身边，并且及时地鼓励孩子、引导孩子说出自己内心紧张害怕的情绪。

3、帮助孩子找回内心的安全感

“安全感”在孩子的成长过程中，往往起着很重要的作用。当孩子处于极度紧张和害怕的情绪中时，父母除了要及时地安抚孩子以外，还要帮助孩子找回内心丢失的安全感。孩子的不安全感往往来自于对一件未知事物的不了解，这种情况下，父母可以试着让孩子去了解未知的事物，从而打消孩子内心的不安全。

人的一生中，在很多场合都容易出现紧张的情绪，比如高考、登台表演、犯错误，甚至是婚礼现场，都有可能产生紧张的情绪，由于怕出错、怕被责罚，或者是内心过于激动，都很容易使人处于一种极度紧张亢奋的状态，这种状态其实也是一种正常的表现。

特别是对于一些年纪尚小的孩子来说，当孩子出现紧张的情绪时，父母不要对其置之不理，更不要对孩子进行恐吓，而是应该通过合适的方式，帮助孩子消除内心的不安全感，让孩子学会更自如地面对情绪挑战。

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