天天早上吃鸡蛋的三大禁忌（吃鸡蛋也有禁忌）

鸡蛋作为营养丰富的食物之一，很多人很多的家庭都喜欢吃鸡蛋，如果你也有经常吃鸡蛋习惯的话，一定要看看了。

先聊一聊关于鸡蛋的饮食禁忌都有哪些

①煎鸡蛋要少吃

有很多的人早餐习惯煎一个鸡蛋搭配三明治来食用，不过，因为煎蛋因为高温油炸，所以它的热量是很高的，对于本身就患有高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇的人来说，长期食用煎蛋反而不利于身体的健康。

②溏心蛋少吃

少数的人有喜欢吃溏心蛋的习惯，觉得这样煮出来的鸡蛋味道比较好，但是这种没有完全被煮透的鸡蛋，最有可能残留细菌，经常食用这样的溏心蛋就有可能会诱发腹泻以及啊胃部疾病的问题，尤其是对于本身就有肠胃疾病的人来说，就更加不适合经常的食用溏心蛋。

③水煮的鸡蛋不要吃太多

有很多的人呢，觉得鸡蛋有营养，每天都要多吃一点白水煮出来的鸡蛋。他们会有这样的想法：热量没有煎蛋那么高，又不像糖心蛋那样有可能会有细菌的残留。，吃起来也没有那么多的负担，一天就吃四五个鸡蛋。

其实，除了一些特殊的人群以外，我们的正常饮食每天不需要吃那么多的鸡蛋，你像老年人和小孩儿比较需要补充营养的话，每天保证两个鸡蛋就够用了。至于成年人呢，其实是按你自身的工作强度来定的，如果平时你从事的是体力劳动的话，或者是脑力劳动的话，那么每天食用两个鸡蛋是没有什么问题的，但如果说你平时没有什么太重的体力劳动和脑力劳动的话，每天一个鸡蛋的量就足够了。

另外，提醒大家，有很多的人在网上看到的消息鸡蛋黄胆固醇含量非常高，所以很多人吃水煮鸡蛋的时候，把鸡蛋黄就给扔掉了，但是其实没有太大的必要，这个蛋黄当中它确实含有一定的胆固醇，但是呢，这不代表着你每天吃一个到两个鸡蛋，由此会引发高胆固醇的问题。

健康的人每天吃一到两个的鸡蛋黄是不会对你的身体产生负担的，但是如果你本身胆固醇就高，那为了保险起见，咱们尽量的还是要少吃鸡蛋黄，这就要按照你个人的情况来控制了。

同时呢，建议大家在看到一些新的消息的时候，有关于健康方面的消息的时候，不要第一时间就轻易的相信，轻易的跟随，一定要有自己的判断。