减脂期有必要喝脱脂奶粉吗 减肥人常喝的脱脂奶粉

奶粉

Hello，我是营养师怡文~

冬天当然是喝奶粉更舒服啦~毕竟常温奶喝之前还要拆盒加热，怪麻烦的。

所以今天我就来和大家聊聊「脱脂奶粉」吧~

*小提示：牛奶和奶粉的营养差不多哦~

牛奶

其实脱脂奶并不是完全没有脂肪，它之所以被称为「脱脂」只是因为脂肪非常低所以被忽略不计了而已~

根据国标GB28050的规定，只要是每百克中脂肪小于1.5%就可称为脱脂奶粉了呢！

所以，如果你看到脱脂奶粉营养成分表中的脂肪含量不为0，也不要以为被骗了哦~

牛奶

选择脱脂奶粉的时候，一定要注意不要选择那种添加了很多「白砂糖、麦芽糖浆、植脂末」的脱脂奶粉。

挑选脱脂奶粉最简单的法则就是：尽量选择配料简单的！

也就是配料表中只有「生牛乳/脱脂奶粉」的那种脱脂奶粉喽~

奶制品

「安佳」和「德运」的脱脂奶，就是我自己的日常之选。

从营养数据来看，它们其实差不多。只是我个人会更偏爱安佳的口感和奶香味道。

所以如果你能接受脱脂奶粉的口感，那这两款就很值得尝试喽~

你喜欢奶粉，还是牛奶呢？