几点是养胃的最佳时间（早上是养胃黄金期）

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导读：钟南山提醒，早上是养胃黄金期！常吃这4款早餐，脾胃健康身体好！

随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们只要兜里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买到自己想要的东西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是可以直接去市面上买的到的。

就像我们今天和大家分享的这四种早餐一样，建议大家在这个季节多准备些。钟南山院士提醒，吃好早餐是我们养胃的黄金时期，所以，在早餐中我们必须吃更多的营养价值，必须注意早餐，所以，今天小编将与您分享早餐最适合吃的四种早餐，脾胃健康，吃更多的精神，看看这四种食物指的是什么。

第一种早餐是指小米发糕。

小米蛋糕的做法很简单。我们只需要把小米洗净，浸泡大约四个小时，然后沥干水分，放入烹饪机中制成米浆。然后，加入少量糖和酵母粉发酵。当它发酵到两倍大时，把它拿出来，然后放在蒸锅的模具里开始蒸，煮熟后，你可以直接吃。如果你吃不完，你可以把它放在冰箱里，随时吃，非常简单，美味营养。

第二种早餐是指紫薯豆沙糯米饼。

事实上，这种成分在生活中也很常见，也就是说，我们把紫土豆和面粉搭配在一起，用一层芝麻颗粒包裹，然后在锅里蒸或煎。早餐吃营养非常方便，美味，满足贪婪，所以，如果你有条件和时间，你可以准备更多，放在冰箱里冷藏，随时吃，非常营养和美味。

第三种早餐是指南瓜山药粥。

做法也很简单，将南瓜和山药放入米饭中煮至粘稠水中，加入少许糖或枸杞，搅拌后直接饮用。早餐非常适合大家煮，不用耽误太多时间。你只需要准备好这些食材，放在锅里煮。

第四种早餐是指日常生活中常见的小米粥。

小米粥的做法和我们上面提到的南瓜山药粥差不多。小米洗净后，放入锅中煮沸。烹饪过程中，加入一勺盐，稍微搅拌一勺食用油，煮熟后直接饮用，非常简单。这种方法可以帮助你更快地滋养胃。此外，这种方法非常简单，不会耽误你太多时间。基本上，洗完澡后，你可以直接吃小米粥。

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