刘畊宏的健身操能瘦大腿吗（畊宏女孩看过来）

近日，受到居家隔离的影响，艺人刘畊宏夫妇在社交平台上再次掀起了一股“全民健身”的热潮，让活动受限的网友们，在夏天来临之际，利用无门槛且具有互动形式的“云健身”来塑造理想、健康的身体形象。

随着“刘畊宏直播”成功出圈，“今天你跟着刘畊宏跳操了吗？”甚至成为了一种社交方式，在各大社交平台成为人与人沟通互动的“社交货币”。

除了专业健身教练的引导，各位明星们也常常晒出自己健身成果照。从19岁的奥运冠军谷爱凌到42岁的实力演员殷桃，与运动为伴的女明星们向我们展现了健康、自信的魅力，优秀又自律的好习惯值得我们学习，她们的运动穿搭也值得我们借鉴，选择一套专业、适合自己且美观的健身服运动真的会事半功倍！

如何选择适合自己的健身服？

专业运动服与时装不同，不能只在意款式美观，应该在率先满足专业需求后再选择更加美观的款式。首先将运动分为三个强度：低强度、中强度、高强度，在购买健身服、运动内衣时根据运动特性、强度进行选择。

瑜伽和普拉提作为最佳的塑形方式是非常适合女性的低强度运动。因此，受到很多女明星的喜爱，尤其是最近很火的普拉提，也是运用一些器械辅助锻炼身体柔韧性及自身对于身体的控制能力。

选择这类运动的服装特点是面料轻薄，材质含棉量更多，相对于其他的运动可以比较宽松，但弹性一定要大，在身上的压迫性和束缚性的感觉很小，才能使身体完全舒展、放松。

"青蛙公主"谷爱凌最近在北京街头跑步疯狂被偶遇，酷爱跑步的她展现了专业的跑步装备，中高强度的运动背心加上一双专业轻便的跑鞋可以更好地保护胸部和脚踝，以防受伤。

对于中高强度运动，排汗量直线提升，运动衣的材质里聚酯纤维的成分应更多一些，如果是以跑步、打球等有氧运动为主，健身服选择的诉求主要以散热、速干为主即可，如果运动场地在室外，还应注重衣长以达到有效的防晒效果。

如果针对大重量的力量型训练，可以选择有支撑效果的健身服，这种衣服的材质比一般的高强度运动衣更有压缩感，可以固定肌肉的摆动幅度，防止抽筋，保护关节；也可以缓解乳酸堆积，运动后有辅助肌肉快速恢复的作用。

上衣适当的露出腹部、手臂的肌肉，能够更清晰、更直观的看到每块肌肉的发力，可以更加准确的找到发力点进行训练。

在考虑了功能性诉求过后，想选择一款穿上身加分的健身服，还要注意色彩搭配和自身的身形特点。

色彩是影响搭配的关键因素，如果想要温柔风、少女风的健身装备，可以选择低饱和度的莫兰迪色系，在邻近色中进行深浅搭配，更显层次感。

想要欧美简约风就选择基础的黑白灰，想要个性特别就发掘一些在腰部有一些小设计的款式。

除此之外，学会扬长避短也很重要，层出不穷的身型问题，让很多女孩儿们没了自信，其实学会合理的遮露，就可以更完美。

当欧美运动风格融入日常穿搭，Legging、骑行裤外穿用于日常出街是妥妥的搭配利器，很多欧美女星都非常热衷，可以毫不费力的凸显自己的好身材，如果想要更加日常，搭配卫衣、长款衬衫、T恤或是oversize西装外套，舒适时髦，美式风格拉满，非常适合现在的季节。

那些值得种草的健身服品牌

lululemon

lululemon，1998年成立于加拿大温哥华，从2000年开设第一家店开始，lululemon凭借贴身、舒适、排气、时尚美观等特点，被誉为“加拿大第一专业运动品牌”，成为了北美，时尚人士进行瑜伽、健身、跑步等运动的首选。其当家花旦Legging，在亲肤感、透气性、包裹性方面十分出彩。颜色方面，一个色系就有十几种，纯度、灰度、深浅各异满足各种肤色的女生。

NEIWAI内外

内外的内衣系列大家一定不陌生，它的运动系列也同样带有优雅的中国韵味。NEIWAI ACTIVE 是「NEIWAI内外」旗下独立运动品牌，设计上融入了很多芭蕾元素，在充满现代感与芭蕾气息的空间里，探索NEIWAI ACTIVE设计的独特魅力，了解并满足现代女性，在运动以及运动相关场景中真切的需求，舒适感是它的最佳特性，无论是舞蹈、瑜伽、跑步、健身还是日常生活都可以多场景全覆盖。

ALO Yoga

来自Los Angeles的轻奢瑜伽服饰品牌，ins上曝光率超高，运动、通勤、街拍皆宜，颇受明星和瑜伽达人的追捧。其设计感更加多样，处处体现小心机，镂空、褶皱、拼接、系带等等超级修饰身型，分分钟大长腿！

漂亮的健身装备可以促进运动的激情，选上一套适合自己的装备，赶快动起来吧！

长期保持运动健身是良好的生活习惯，可以让我们更健康、更自律、更年轻，但运动也是一个循序渐进的过程，切忌急于求成，根据自己的基础与能力进行适度的练习，坚持就一定能看到截然不同的改变！

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