哪十种保健品坚决不能吃（一定要了解各种保健品）

忽悠人的保健食品吃多了还可能有害，别再上当了。

第一、蛋白质含量高但是质量不高。蛋白质的质量，主要是看它氨基酸的吸收率，海参在这方面比不过鸡蛋，花买它的大价钱真还不如买鸡蛋。

第二、高钙能有好吸收的乳酸钙。高钙奶是额外人为添加的碳酸钙，吸收率相对低，但价格却高了很多，其实没有必要补钙、普通牛奶就行了。

第三、解酒。一种药是能够帮你解酒的，最好的解酒就是少喝酒。

第四、轮补够蛋白，不需要额外再吃蛋白粉提高免疫力。

第五、普通证据证明。葡萄籽能够在体内抑制癌细胞。体外实验有用，不能直接说人吃了就有用。而且美国国家补充和综合健康中心报告提示，长期吃葡萄籽超过14周可能会出现副作用，比如说头晕、头痛、恶心血压升高。说为儿童量身打造开胃有营养。其实儿童并不需要额外用酱油调味，正常饮食当中的钠已经能够满足小朋友生理需求了，里面蛋白质的含量还不如吃鸡蛋。唾液酸在燕窝的制备和烹饪过程当中大部分都流失了，根本补不了多少。

第八、鱼胶就是鱼泡泡又叫鱼膘，里面的胶原蛋白是大分子物质，身体根本无法吸收，也没办法补到我们的皮肤里面，所以没必要花这个冤枉钱。

第九、证据提示抗糖烷。抗糖液有抗糖化的作用。2020年央妈就已经辟谣了，要想抗糖化更多是你规律作息坚持锻炼，少吃添加糖和烧烤、油炸食品，暴食多吃新鲜蔬菜水果，这样吃就能靠谱的抗糖。以前讲过大家可以去再翻翻看。

第10量的研究证明，它对我们健康有益处，反而还可能有害处。早在2018年，国家食品药品监督管理总局就指出了，冬虫夏草是中药材，不属于药食两用的物质。而且抽检发现很多重金属参都是超标的，长期吃会危害健康。千万不要随便买来当做补品吃。如果你的朋友家人还在花大价钱买这些保健品，赶紧把这条视频发给他们。我是99今天的分享就到这里，关注我了解更多实用知识。