头皮长痘了是什么原因要如何处理（头皮长痘的人注意了）

众所周知，油性肌肤的人，脸上很容易冒痘痘。但是许多时候，很多人的头皮上都会长痘痘，头发痒想要抓一抓的，结果不小心抓到了痘痘，十分疼痛。那么，为什么头皮上也会长痘痘呢？

首先，有可能是头发没有洗干净。在日常生活中，很多人总是不注意头部清洁，如果此时头部的毛囊受到堵塞而发炎，就容易导致毛囊炎的出现。因此，可以触摸到自己的头部有凸起的小包，这些小包一般消退后还会导致局部头发脱落。因此，平时需要注意头发的清洁，这样才能防止毛囊堵塞有影响健康。

其次，经常熬夜的人，内分泌也会受到一定程度的影响。如果头部的毛囊因为油脂分泌过多而堵塞，加上抵抗力下降后容易受到细菌入侵，可能头部就会出现毛囊炎，此时可以发现有类似痘痘的皮损现象出现。所以，记得早睡哦！

另外，重口味、爱吃辛辣食物的人也容易头皮长痘。一般来说，人体不适合经常进食辛辣食物。如果总是吃各种辛辣的食物，身体受到辛辣物质的刺激，此时各种健康问题也会出现。平时总是大量摄入辣椒、花椒等食物的人，也容易诱发毛囊炎。此时，毛发密集的部位就可能有类似痘痘状的凸起出现。因此，平时需要合理控制好饮食方面的问题，注意饮食的清淡。

最后，那些闲着没事就喜欢用手抓头皮的人，头皮也很容易长痘痘。我们的手上有很多细菌存在，不排除有葡萄球菌这种病情。如果总是用手去抓挠，容易感染上葡萄球菌，从而出现毛囊发炎的情况。

说了这么多，头皮上长痘痘了该如何缓解呢？洗头要仔细，洗头的时候千万不要力气用得太大。把头发清洗干净之后，一定要用干净的毛巾擦拭，然后及时的把头发吹干。洗头用的洗发水，不要用碱性的洗发水，而应该用呈弱碱性的洗发水洗头。如果总用碱性的洗发水洗头，头皮容易变得干燥，也容易长痘痘。

及时调节饮食。饮食上要少吃高油高脂和辛辣刺激的食物，还应该少喝酒，能不喝就尽量不喝。饮食上可以多吃点降火的食物，比如冬瓜、番茄、空心菜、苦瓜、西瓜之类的，给身体败败火，同时也能起到稳定内分泌系统的作用。

保持充足的睡眠。熬夜对于皮肤的影响是比较大的。经常熬夜不仅头皮容易长痘痘，脸部也容易长痘痘，毛孔还容易变得特别粗。所以头皮上长了痘痘之后，就不要再熬夜了，及时的入睡，保持充足的睡眠，以免痘痘越长越多。

健康的头皮状态少不了规律的作息以及健康的饮食习惯，头皮长痘以及那些需要预防头皮长痘的人，听了上面介绍的几个缓解的方法，是不是心中有数了呢？赶紧行动起来，保持头皮健康吧！