经常喝红茶对身体有益还是有害（经常喝红茶好处多多）

红茶是我们国家产地较广的一种茶叶，作为一种很多人偏爱的茶叶，红茶是秋冬寒凉之日很建议大家食用的一种茶饮，优雅的色泽、暖暖的感觉、沁香的味道，饮一杯红茶是一种惬意的享受。经常饮用红茶对于身体有哪些好处？健康饮用浓茶，哪些人不能食用？为了您的冬天可以更加美丽，希望您可以健康品鉴红茶。

• 暖身之用：

在秋冬寒冷之际，人的身体经常会感觉到寒凉，此时饮用一杯暖暖的红茶，对于身体能够起到不错的暖身作用。

• 增加饮水量：

喝茶的实际作用其实就是“增加饮水量”，气候干燥，身体很容易缺水干燥，出现便秘、长痘痘等问题。很多人不爱饮水，而加入红茶之后可以侧面增加个人每日的饮水量，促进身体新陈代谢，预防干燥问题的出现。

• 适当的养胃作用：

红茶，从分类角度来看它属于全发酵茶，对于胃肠消化系统的刺激性要比其他茶饮更小，适量饮用对于胃部有一定的保护作用。

• 对于心脏有一定的保护作用：

红茶当中含有丰富的茶黄素，在红茶的制作过程中，茶多酚会氧化成为茶黄素和茶红素，在一些功效实验中可以发现，茶黄素有助于降低心脑血管相关疾病的发病概率（抛开其剂量的基础上来看）。

• 适当的提神作用：

红茶和其他茶饮一样，其中都含有一定量的咖啡因物质，这种物质可以起到适当的提神醒脑作用。

• 除口臭：

红茶有其特殊的香味和香气，饮用可以帮助净化我们口腔中的口气，有助于预防口臭问题的发生。

• 代替不健康饮品，养成好的习惯：

现实生活中存在这样一个现象，很多人在生活中不爱喝水，只喜欢喝带味儿的饮品，所以很多人去追求饮用碳酸饮料、茶饮料等甜饮料，和这些不健康甜饮料相比，红茶是一种天然的饮品，建议可以经常饮用，用红茶代替各种不健康饮品。

1. 对于红茶等茶饮存在过敏问题的人群，请不要“以身试茶”。
2. 孕期、哺乳期女性要严格控制红茶的饮用量。
3. 婴儿、幼儿以及正常生长发育的孩子们，最好可以不喝。

• 泡茶浓度别太高：

饮用红茶更推荐淡茶，少放些茶叶，茶水浓度降低，其中的鞣酸、茶碱等物质含量也能适当降低，这样一来就能降低饮茶对于身体带来的刺激和伤害。

所以，喝红茶，请您喝淡茶饮。

• 冲泡红茶的时间别太长：

对于红茶而言，一般冲泡时间建议3—5分钟为宜，不宜太长，避免影响口感。

• 饮茶量要适宜：

对于红茶来说，虽然好，但也不能过量摄入。一般建议正差饮用茶水每天不超过1000毫升，每日摄入白开水要到量。另外，饮茶温度不能过低和过高，一般40摄氏度左右较为靠谱，最高温度不建议超过65摄氏度。

红茶，不错的健康饮品，冬日饮用红茶最养生，推荐大家可以饮用。还原身体健康，希望一杯红茶能给您的生活增光添彩。

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