运动饮料首先要补充什么（运动饮料怎么选）

相信屏幕前的每个人对于饮料并不陌生，奶茶、可乐、咖啡、运动饮料等种种饮品几乎成了现代人的标配。其中的运动饮料也是种类繁多，然而在运动过程中是真的需要运动饮料吗？答案是肯定的，但又不完全是！

我们知道，在运动过程中会出现非常明显的现象就是出汗。出汗达到一定量时，就会对身体产生一定的影响。出汗会导致脱水，而脱水量如果占到体重的2%，人体会感觉到明显的口渴，此时如果持续运动，心肺负担会明显加重，体力也会丧失两成左右。脱水量如果占到体重的4%，人体会感觉到非常严重的口渴，心跳随之加快，心肺负担进一步加重，体力会丧失至八成左右。这都非常影响我们的状态。

与此同时，出汗并不仅仅会使人体损失水分，我们都知道汗液是咸的，这是因为汗液中还含有钠离子、钾离子等电解质，除此之外还有人体必备的维生素，如果不能及时补充缺失的这些营养物质，不仅会影响我们在运动中的表现，身体也会感觉到不适。

那么为什么说在运动过程中，或者在运动后补充运动饮料是必须的呢？

这是因为运动饮料恰恰可以补充我们在运动过程中流失的这部分营养物质。对于专业运动员或者是户外高强度工作者而言，仅仅补充营养物质是不够的，还需要补充大量的糖分，而对于只在家中做轻松运动的运动者而言，摄取含有大量糖分的运动饮料，反而会导致血糖升高的风险。因此对于只进行简单运动的人群，可以选择含钠、钾等电解质的无糖运动饮料，这样既可以补充在运动中流失的营养成分，又可以保持身材。

当然，对于专业运动员或高强度运动后人群，“运动饮料”似乎又不太能够满足我们的需求？这时，更具专业性或针对性的电解质冲剂饮品就显得尤为重要了！

水力速作为运动补水的新兴品牌，精心配比了钠离子、镁离子等电解质和糖类以及水分的比例，并且搭配了专利CTT细胞传输技术，能够在高强度运动后及时、充足地补充身体流失的营养物质。其中钠、钾、葡萄糖和水的专业配比曾获沃尔夫斯堡俱乐部专业营养师和球员的称赞，更是赢得了2020-2021赛季德甲劲旅沃尔夫斯堡足球俱乐部官方合作伙伴身份。通过观察成分表，我们可以发现水力速电解质含量大概是市场上其他同类产品的三倍左右！

所以，对于户外高强度作业人员、消防员、士兵、越野运动员、马拉松运动员、健身教练及爱好者、业余跑者、户外旅游者、徒步爱好者等运动强度大的人群，我们建议选择更有针对性的饮品哦~