阿迪达斯fv5029如何（让晾衣架活起来）

前言

相信很多人的周围甚至自己就面临过这样的问题——买了一台跑步机结果却沦落为晾衣架。如何避免跑步机沦为晾衣架呢？首先你需要一台真正的跑步机，淘宝上有很多百元跑步机，它们只能称得上是走路机，跑不起来；其次你需要一个目标，根据自己的合适心率以什么配速跑多久或者跑多少距离，如果跑步机不带测心率则需另配；最后是陪伴，跑步总是枯燥的，特别是在心率较高的情况下进行训练，能让自己坚持下去的，可以是小伙伴的陪伴也可以是娱乐系统的陪伴。机缘巧合，本次俱乐部对一些健身产品进行了采购，这款阿迪达斯T19X跑步机无论是外型还是性能都接近于健身房那种商用的跑步机，完全满足上述我们提到的所有要求。

法师我在一个铁人三项俱乐部，铁三这项运动需要兼顾游泳、骑行和跑步。

贴一张自己20号参加的IRONMAN70.3崇明赛的完赛奖牌。

选购注意

对于懂行的人来说，采购跑步机要考虑以下几个主要因素：减震、坡度调节、品牌、跑步面积、持续马力、心率测试。

减震。

为什么第一个要说减震，想必很多人都知道，每次马拉松比赛之后，很多人都趴着脚走楼梯，这其实就是膝盖受损，而有时候很多损伤是不可逆的，减震的重要性可见一斑。一个好的减震效果能有效的防止运动损伤。家用跑步机的减震方式有很多，T-19X所采用的NRG缓冲技术是专为渐进式家用有氧运动而设计的，能最大限度地减少关节磨损、膝盖受伤。很多值友对阿迪达斯的BOOST系列跑鞋趋之若鹜，BOOST是阿迪达斯最热门和最值得骄傲的一项缓震科技，T-19X同样采用了这种BOOST缓震黑科技，在BOOST缓震和NRG减震系统的双加持下，阿迪达斯在用口碑和实力为T-19X进行了减震效果的背书。

坡度调节。

这种设计可以更好地配合跑步机课程，提高燃脂的效率，并能模拟登山跑、越野跑等特殊跑步项目，而铁人三项中的跑步则会选择有些坡度的公路跑，因此坡度调节对俱乐部来说也是必要选项。

T-19X的坡度调节十分抢眼。一共有15档电动坡度升降。能模拟上坡、登山等运动，经常跑步的人也知道，缓坡跑步更利于保护脚踝，且跑步时事半功倍。

品牌。

曾经有小厂商想以赞助的方式提供给俱乐部跑步机，被我们拒绝了。玩铁三和玩骑行的都知道骑行台，由于资金的限制，好的骑行台一台就接近万元，因此俱乐部曾经购买过一批小品牌骑行台，结果糟糕的品质和售后，极大地影响了队员们的训练。

跑步面积。

跑步机面积是根据人的身高而定的，身高越高，跑步机长度越长，需要的跑步宽度也越宽，否则容易出现伤害事故。

持续马力。

跑步机的好坏有一个很重要的参数：持续马力。持续马力越大，跑步机持续工作的时间就会越长，可带动的重量也就越大。百元和小千元的跑步机持续马力不会超过1HP，而T19X持续马力在2HP以上，80%的峰值马力在3.25HP以上，峰值更是达到了4HP。

心率测试。

不管是在跑步还是在其他健身运动，心率的监控是尤为重要的，心率过于接近则训练效果不理想，过高又会对心脏造成压力，影响健康。因此心率数据能帮助我们将运动心率控制在有氧运动区间，这样可以最大化的去燃烧脂肪，以达到最佳的训练效果。

下面就和大家分享下这款T-19X跑步机

展示

这次我打破原有的阅读顺序，以直观的方式给大家感受一下跑步机的实际使用情况。

T-19X设计有出风口，风量挺大，可以看下面的动图，如果手不按着，纸巾就直接飞走了~↓

测试上坡↓

注：为了纯测试跑步机性能，特地不穿鞋子，近乎光脚来进行测试。

T-19X是防滑层 避震软垫 静电软磨层 聚酯经纬丝网 压缩层的结构，同时结合德国相关研究生研发的BOOST缓震科技与NRG减震系统，我跑了测试的那一会时间，脚底板和膝盖没有任何异常感，当然为了以防万一自己还是带了护膝。

为了大家的健康、安全考虑，我多说一点。

阿迪达斯的护具是有强弹性防滑条的，采用的是梯级压缩材质，在保证护具不滑脱的同时，能切实逐步降低分散膝盖这一块的负荷。

当然仅仅靠护具只能起到加持效果，为了保护膝盖，我们需要了解下跑步膝盖受伤的原因：正向冲击、侧向冲击、大体重。

正向冲击。跑步过程中，腾空时膝关节压力减小，关节腔间隙相对变大；落地时身体的冲击力瞬间作用在膝关节软骨上，产生正向冲击，此时冲击造成的损伤绝大多数属于软骨磨损。

只要选择好的跑鞋和正确的跑道就能减少这样的问题发生，当然如果在减震效果极佳的跑步机上跑则效果会更好。

T-19X采用的是NRG THCH CUSHION缓震系统，可以有效地减少膝盖磨损，当然你们可能听不懂，总之这个缓震系统是专为家用有氧运动设计的，跑板前端能主动吸收每次触地的冲击力，从而达到减少膝盖磨损的目的。

因为膝盖磨损还有另外有个原因，所以单靠一个系统无法完全避免磨损的发生。

侧向滑动。关节周围的韧带松弛，在跑步过程中会出现向四周的侧向滑动，关节面承重面减少，压强增大，左右方向的侧向滑动会导致侧副韧带损伤，前后方向的侧向滑动会导致前后交叉韧带损伤，同时还伴随软骨磨损，关键是这两大类损伤都会出现。由于跑步机跑带宽度正好够跑，而身体也不至于在跑步时过大晃动，所以可以较好的控制侧向滑动。

大体重。推荐大体重跑者先从快走练习起来，等体重小了才可以把跑量提升上去，否则跑的时间一长就会伤膝盖。

设定上坡之后，在较短时间内就上升到预设值↑坡度为中高端常见的15档。

而设定下坡之后，跑板也能较快且平稳的恢复到设定值。

T-19X 15档的坡度调节，跑下来感觉1~4档十分平缓，强度较低，是它的平路模式；5~9档的坡度能明显感觉增加了跑步强度，是它的爬坡模式；而10~15档则是登山模式，强度也最高。

配合屏幕场景进行跑步训练↓

今年19年10月12日，在维也纳的普拉特公园里，当基普乔格在2小时之内冲过终点，全程跑速2分50，我们俱乐部这台T-19X最高时速是20，对应的配速是3分整，我坚持了1分钟就不行了。基普乔格，真的厉害啊.....

图中可以看到，跑步机所运用的强力马力和缓震系统，可以让我在平稳的状态下跑出3分的配速，且能保证我在高速情况下维持正确的跑姿。

最后试下它的急停系统，从动图上可以看到，只要拔出红色安全插片，跑步机立马停止供电，跑带也较快的停止工作，避免二次伤害的发生。

外观

现在办公室里测试一下，从图上也能看出，这款T-19X体积是比较大的，和健身房那种商用的跑步机几乎是一个尺寸了。跑步机这种东西，小的压根就没用~相信很多小伙伴都去过健身房吧？健身房有小的跑步机吗？

T-19X的尺寸是197*87.5*154.5cm，而且它是可折叠的，折叠后便于移动和收纳~

折叠后的尺寸为166.5*126.5*87.5cm。

能承重150KG，也就是大部分胖子上去也就正常的进行跑步运动，而机器不会有丝毫负担。

▲而折叠用到的阻尼作动筒阻尼适当，收放速度较缓，可以保护使用者在打开或收纳跑步机时，避免收到意外的伤害。

▲T-19X配有前置运输滚轮，方便我们在折叠之后对它进行运输、移动。

▲上一张动图，可以更直观的观察展开跑步机的速度。

▲T-19X在屏幕上方还配有一个平板支架，如果自己的PAD上已经下好多媒体资源，就可以在跑步时直接放在支架上进行观看。

▲不得不说德国品牌的细节，支架靠盘上是有硅胶防滑点的，因为在跑步机上跑步时，跑步机不可避免的会有晃动现象，如果界面是光滑的，那支架上的PAD可能一不留神就飞出去了，为细节点赞！

▲当然阿迪达斯的这款跑步机，本身配的屏幕也很优秀。是10.1寸的TFT智能触摸屏。

当TFT屏用在手机上时，会有耗电高的缺点，当作为准家电用品，TFT屏反而能凸显出它亮度好、对比度高、层次感强、颜色鲜艳的特点，跑步时，稳定性再好的人也会晃动，TFT屏就显得比OLED屏更合适。

▲在屏幕的两旁各有一个槽口，都可以用来放手机，对我们俱乐部来说，还可以放钥匙、首饰等其他杂物。

▲在屏幕的左边可以看到多媒体插孔，有音频插口也有USB插口，如果不高兴把自己喜欢的多媒体下载在PAD上，则可以下载到U盘上，然后连接跑步机的屏幕进行观看~

▲这个设计很有意思，是音箱结合出风的组合。

▲银色圆柱音响还内置一个可调节冷却风扇，能加速空气流通，可能家里大的小伙伴没感觉，但我们俱乐部工作室比较小，有了这个风扇，能增加跑步时的舒适度，更容易创造好的成绩。

而高保真立体音响，在跑步时释放震撼、激情的音乐，至少让我在跑步时更加亢奋~

▲音响下方为快捷按键区域，触感灵敏。红色的为紧急关机插片，应该是利用断路，当连在身上的安全绳带动插片脱离机器时，跑步机立马停止工作，防止意外伤害。

▲皮质扶手捏上去有回弹感，材质耐磨且无异味。表面纹理的设计是防止跑步后手心出汗而出现滑脱现象，握感舒适。

▲在T-19X红色插片两侧，各有一个手扶心率传感器，脉冲传感手柄的设计，可以实时传送心率数据，帮助我们在跑步时保持在合理的心率区间，要记住：只有根据适合自己的心率跑步才能提高成绩且不受伤害。

▲如果你想在室内体验夜跑，关上灯可以感受T-19X的炫光夜跑霓虹灯设计！

▲背面为电源开关和电源线接口。

▲这块侧边防滑板为加宽设计，起到防滑止摔的作用。

▲T-19X的娱乐系统非常丰富！！！

图中可以看到的选项有：应用程序、音乐、电影、场景跑步、心率控速、预设程序、用户程式。

场景跑步有峡谷、草地、海滨等场景可选，而风量和坡度也会在选择后、跑步时有一定的变化。

预设程序则可以根据自己设定的目标来进行跑步，目标可以是卡路里、距离、跑步种类如跑山、有氧测试等，一共有27个程序可选，十分丰富。

而用户程式则是通过个性化设定来跑步，当然可以设定最多十个自定义用户，这个设定也是我们俱乐部队员们最喜欢使用的功能。

后记

跑步机的应用，让我们可以更好的提升自己的配速，也不会因为空气污染或雨雪天气而中断自己的跑步计划；而这款T-19X跑步机以它优质的做工和材质、灵敏的宽大触摸屏以及丰富的内置功能，足以在保证安全的前提下，使训练不再枯燥和无聊，也能避免跑步机变成晾衣架的尴尬发生。

再多说几句。

以T-19X的性能来说，作为俱乐部室内跑步训练已经足够，就算单人训练也不会那么枯燥。

T-19X的售价京东官方旗舰店是9999元，如果你对自身跑步要求没这么高，对娱乐系统的要求那并非苛刻，那可以选择店里的T-19这款跑步机，因为之前就已经做过功课了，针对只要满足家庭跑步需求的，且需求并非很高的，完全可以入手T-19，7999元，区别在于非触摸屏，且跑带面积比T-19X小（有效跑步面积是一样的）。

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