脱脂牛奶比全脂牛奶更适合减肥吗（正在减肥的注意了）

生活中，经常会提及到牛奶的不同种类，

全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶... ...不同的人对其的需求和适应是有差别的，还是由小美来告诉大家怎么选择吧~

在我国，全脂牛奶的脂肪含量在 3.%左右，低脂牛奶（也就是“部分脱脂牛奶”）的脂肪含量在1%～2%，而脱脂牛奶的脂肪含量在 0.5%以下。

通常，这些营养成分的具体数据都是会在牛奶包装上的营养成分表上有标明的~

减肥的意义是减掉“热量”。

如果吃进去的热量超过了人体消耗的热量，那么多余的热量将转化为脂肪储存在人体内，就会导致肥胖。

因此，别看脱脂牛奶比全脂牛奶的热量低 45%，过量饮用同样会导致肥胖；另一方面，即使是全脂牛奶，只要适量饮用，也不会直接导致肥胖。

但是“喝脱脂牛奶的孩子更胖”并不是脱脂牛奶直接导致的，而是因为孩子喝脱脂牛奶感觉不够饱，要多吃更多其他食物，从而导致了更胖。

各位奶友们，全脂、脱脂和低脂牛奶的区别现在分清了吗~

好好喝奶，天天健康哦！