养肾这两种食物不能错过（生活常见养肾食物汇总）

驴肉--驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。俗话说："天上龙肉，地上驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

泥鳅--泥鳅其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。。

鹌鹑--鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。俗话说"要吃飞禽，还数鹌鹑"。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。

牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

鸽肉--人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

鸡蛋--鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，扶助正气。是恢复元气最好的"还原剂"。我国民间还流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

韭菜 是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道："韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。韭菜温补肝肾，助阳固精作用突出。

狗肉--《本草纲目》载，狗肉有"安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血等功效。

荔枝--有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

枸杞子--可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

羊肾--羊肾又名羊腰子，其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。

松子--松子是重要的壮肾益阳食品。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。