易筋经八段锦五禽戏哪个效果最好（五禽戏八段锦六字诀）

动起来！幼儿园里健身气功，养生功，基本功，童子功……

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亲爱的朋友，欢迎您。今天是2020年8月2日。我是播音员——男孩果子。今天，我为您播报的主题为：《动起来！幼儿园里健身气功，养生功，基本功，童子功……》

熊猿虎，与鸟鹿，

仿五禽，华佗录。

鹿抵奔，肝养护；

猿提摘，心养护；

熊沉稳，脾养护；

鸟伸飞，肺养护。

虎举扑，肾养护。

五禽戏作为中国优秀传统健身方法之一，在果雪儿合作的中医特色幼儿园里面，正开展得虎虎生气。

幼儿园小朋友善于模仿，生性好动，正是中国优秀传统健身养生方法推广普及的基础阶段。

北京师范大学幼儿国学教育研究课题组与北京果雪儿教育研究院联合研发推出的3到6岁幼儿国学主题课程健康系列绘本，作为国内第一套以中医启蒙为基础、面向幼儿园的现代学前健康教育绘本课程，里面就包括了坐立行走、站桩、六字诀、八段锦、五禽戏等中国优秀传统健身养生功法。

中国优秀传统健身法，是我国祖辈世代流传下来的健身方法。这种健身方法以祖国医学为基础，一般通过呼吸调节、身心松弛、意念集中和圆滑徐缓等有节律的动作，来达到前身健体、健身祛病、延年益寿的目的。

传统健身养生功法走进了深圳、金华、亳州等多地的幼儿园，已经有效改变幼儿园早操环节的过于“游戏化”，以及流于形式的“舞蹈化”，遏制了幼儿运动锻炼的“弱化”趋势，既助力了幼儿的身体健康发育，又能从小播下中华优秀传统文化的种子。

“好风凭借力，送我上青云。”

2020年7月22日，国家体育总局气功中心发布了《关于弘正气祛邪气携手共建健康发展业态的倡议书》。

《倡议书》指出，健身气功作为民族传统体育项目，具有深厚的文化底蕴和广泛的群众基础；在增进群众身心健康、弘扬优秀传统文化、促进社会和谐等方面的价值日益凸显；倡议积极行动起来，健康文明参与健身活动，与文明同行、与科学同行、与正义同行。

同一天，该中心发出《关于健身气功推广功法目录的公告》，公告了国家体育总局健身气功管理中心推广的健身气功功法目录：

一、健身气功·易筋经

二、健身气功·五禽戏

三、健身气功·六字诀

四、健身气功·八段锦

五、健身气功·太极养生杖

六、健身气功·导引养生功十二法

七、健身气功·十二段锦

八、健身气功·马王堆导引术

九、健身气功·大舞

十、健身气功·明目功（青少版、成人版）

十一、校园五禽戏（小学版、初中版、高中版）

坐如钟，站如松。

身体正，衣服整。

行如风，卧如弓。

动和静，皆从容。

幼儿园阶段，正是幼儿身体骨骼发育的高速阶段、关键时期。从幼儿园阶段，每一个小朋友养成良好的坐立行走的姿势，可谓善莫大焉。

果雪儿致力于中医特色幼儿园建设，当仁不让开启了新时代中国式幼儿园建设发展的新长征，愿与更多热爱现代幼教事业、热爱中国优秀传统文化的园长、幼狮（新幼师）同行。

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今天的播报就到这里。果雪儿——天天见。

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