吃洋葱会得糖尿病（山东一男子糖尿病中期）

#健康科普行#糖尿病，这是生活中常见的一种慢性代谢性疾病。这些年来发病率也是比较高的，对于多数糖尿病患者来说，也是依靠注射胰岛素的方式，稳定体内血糖水平。

一旦出现血糖不能过大的情况，不加以调控也会导致并发症的情况产生，同时也会牵连各项器官的健康，对身体影响也是比较大的，所以在生活中要注重控制好血糖的水平。

洋葱作为生活中常见的一种食材，能够帮助开胃消食，对于身体也是有着一定的好处，而且还有很多人认为常吃一些洋葱能够起到调控血糖的效果，那么事实究竟如何呢？

【案例分析】

家住在山东的周先生，今年36岁，半年前，在工地干活的时候不小心扭伤了脚踝关节，手术之后也是一直在家卧床疗养，由于在家没有事情可做，所以整日就是看电视吃美食，喝一些饮料。

也是由于周先生不爱喝水，所以每天都会选择喝上好几瓶饮料，整整持续了4个多月。

眼看周先生的伤势已经恢复得差不多了，准备去上班，但是就在上班之后大约一个星期左右，身体却非常的疲惫，饭量也变大了，而且经常出现口渴的情况，即使大量喝水也是得不到缓解。

这也让周先生感觉到非常的恐慌，害怕自己身体再次出现问题，于是赶紧来到医院检查，没想到，检查结果竟然显示糖尿病中期，这样让医生感觉到非常的惋惜。

后来经过了解得知之所以周先生出现糖尿病的情况也正是因为大量喝饮料所导致的，用到这里，周先生也是非常的后悔。

后来医生也是开了一些降血糖的药物，回到家中，周先生也是病急乱投医，听同事聊天说常吃一些洋葱，能够起到降血糖的功效，于是买了一大袋子洋葱。

每天都会吃上两个，大约坚持了一个月左右的时间，血糖确实有所稳定，所以周先生认为这是吃洋葱的效果。

于是每天也是增加了洋葱的数量，一天只上6~7个，坚持了大约半年左右的时间，周先生感觉到自己出现了胃痛的问题，于是赶紧来到医院检查，不仅血糖的情况没有得到改善，还出现了胃溃疡的情况。

这也让医生感觉到非常的疑惑，询问周先生日常的饮食，周先生也是如实说了自己吃洋葱降血糖的方法，医生对此感觉到非常的无奈。

虽然说洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的作用，能够延后餐后血糖的水平，但是并没有降血糖的功效。

而且像洋葱刺激性比较强，摄入过多的话，也会造成肠胃不适的情况，同时也会影响到胰岛功能的正常运作，反而造成血糖升高的问题，所以这种做法也是非常伤身的，千万不要盲目听信。

1、忌食含糖量高的食物，比如说甘薯，土豆，芋头，奶油，甜食等，不利于血糖的问题。

2、忌多吃水果，特别是含糖量高的水果，像西瓜，香蕉，柿子，橘子等等，很容易加重血管负担。

3、忌高胆固醇食物，像动物内脏、蛋黄等等，很容易影响到脂肪代谢，加重血管负担。

4、忌食辛燥刺激食物，将调味品，辣椒咖啡等，对于血管刺激比较大，也会升高血糖水平。

5、忌食水果干，比如常见的香蕉干，葡萄干，也会升高血糖，刺激血管受损。

6、忌多饮酒，也会刺激血管受损，从而导致血糖升高，增强患上糖尿病并发症的风险。

第一：饮

对于血糖偏高的人群来说，若想调控体内血糖的话一定要注重多喝水，这样才能够帮助增强自身代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，帮助起到调控血糖的效果。

还能够稀释血液，减轻对血管的刺激，对于身体有好处，不仅如此在平时喝水的时候也可以加入一些用助降血糖的茶水，比如说罗布麻茶，苦瓜，茶等等有利于血糖稳定。

第二：吃

高血糖患者在平时的饮食方面一定要注意三餐规律，最好是在每天的7:00~9:00之前吃完早餐，有利于身体吸收，也要注重合理均衡的饮食摄入。

千万不要过多的食用高油脂的食物常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才有利于调控血糖水平，当然也可以常吃一些有助于降血糖的食物，比如说荞麦银耳等等。

第三：动

在日常生活中也要注重健身肾脏的运动，这样能够帮助增强自身的代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，起到一定的养生效果，还能够帮助起到调控血糖的功效，预防血糖升高的问题。

不过在运动的时候一定要注意，最好是选择餐后一个小时之后再运动，也要注意避免运动过量，避免出现低血糖的情况，反而不利于身体健康。

四：查

糖尿病患者在日常生活中也要注重按时体检，早些了解自身的血糖水平，一旦出现血糖波动过大的情况，也要注重适当的调控。

在医生的指导下用药，以免导致血糖升高导致并发症的情况，影响个人健康，所以在生活中要注重按时体检，做到早发现早治疗。

关于调控血糖，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。