湿气重的男人怎么调理（身体多半会有这6个表现）

湿气这个缠人的“小妖精”，可是不会分男女来区别对待的，而一旦湿气入体，就会带来一些健康问题，而且很难祛除。男性也是比较容易受到湿邪侵袭的，而且大多数男性又是无肉不欢的“肉食动物”，喜欢抽烟喝酒，作息很不规律，这些都给湿气的侵入带来了便利条件。

湿气重的男人，有一些明显的表现，可能自己却浑然不知，比如早晨起来昏昏沉沉，挺着大肚腩，任凭运动还是节食都无法瘦下来。那么男人如何知道自己体内湿气重不重呢？接下来我们就先具体看看湿气重的男人，身上都有哪些表现吧。

1、男性湿气重主要表现为脸上、头部，比如头发爱出油，脸上以及后背爱起痘痘。

2、没有食欲，看到油腻的食物感到恶心，想要呕吐，胃部感觉发胀。

3、大便会时而干燥时而溏稀，不成形，容易粘在马桶上，冲不干净。

4、虽然口渴但是不想喝水，舌苔厚腻发黄，口气重。

5、尿频，尿不尽，下肢沉重浮肿，腰腹酸疼，下身潮湿。

6、大腹便便，精神状态差。

中医认为，人体之所以会患病，是因为六大邪气造成的，“风，暑，湿，寒，火，燥”。其中湿气是邪气中最常见的。如果人体内的湿气堆积太多了无法及时排除，就会容易得病。那么在日常生活中常常听到湿气重这三个字，那么湿气重到底对人体健康有多大危害呢？

1. 湿气重的人会变丑：湿气重的人可能是使得一个人由美变丑。因为当人体的湿气重时，脸上会长痘痘，长斑，皮肤也会变得粗糙暗淡，眼睛会出现眼袋下垂，眼皮浮肿，这都是湿气重惹的祸。而且湿气重的人体型会因为水湿内阻而变得大腹便便，水肿，肥胖。最后，湿气重会让整个人变得毫无生气，整天无精打采，精神萎靡。

2. 湿气重的人容易得痹症：湿气重，除了会使人变丑，还会让人体的经络不通，气血不通导致关节疼痛，手脚麻木，肿痛，难以屈伸。除此之外，湿气通常会与其他邪气同谋合污。湿气与寒气入侵身体叫寒湿，与热气则叫暑热，与风在一起叫风湿等。风湿很常见，得风湿的人容易有风湿热，类风湿关节炎，风湿关节炎等痹症，一旦身体缠身这些病，则难以治愈。

3. 湿气重的人五脏六腑容易得病：因湿气会让人体的经络不通，故湿气重的人脏腑的经络也不会太畅通，容易使人五脏六腑得病。当湿气滞留在胃脾时，消化系统会不正常，容易出现胃疼，腹泻，消化不良等症状；当湿气入侵胸部时，常常会使人感到心慌，胸闷；当湿气入侵肾脏时，会使得排尿涩黄等问题。随着时间的推移，以上症状会变成疾病。

上述6大表现，若是你占一个，都要提高警惕，积极地除湿吧。

那么男人湿气重，该如何祛湿呢？

1、做好饮食调理

少吃肥甘油腻，不易消化的食物，像烧烤，肥肠等食物，拒绝生冷，寒凉属性食物，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。因为这些食物容易造成胃肠发炎，影响消化功能。夏天也要记住少喝点啤酒。

2、做好日常防湿措施

很多男人一到夏天，嫌天气太热，在家里连上衣都不穿，或者成天呆在空调房内，甚至晚上直接睡在地板上。要知道地板上的湿气重会侵入身体，让四肢酸痛。

因此，平时呆在房间内要多开窗通风，让空气流通。潮湿下雨天气减少外出次数，洗完澡后及时擦干身体和头发。

3、作息要有规律

很多男性喜欢熬夜，这也是造成湿气重的原因。尤其到了夏天，天气炎热，晚上睡不着觉，就会经常在户外闲聊到深更半夜，这样降低了免疫力，也给了湿气可乘之机。

所以想要祛湿，一定要保证充足的睡眠，早睡，养成良好的作息规律，才能避免湿气入侵，让身体更健康。

4、多做运动

有不少男人不喜欢运动，上班在办公室里坐一天，下班后吃完饭，就躺在沙发上看电视或者玩手机。平时越懒得动，湿气就越爱在体内扎根，所以想要除湿，就要动起来。可以通过跑步，游泳，健身等运动方式让体内的气血流动起来，增加水分的代谢。

不过坚持锻炼身体，也要把握好度，别增加了身体负担，损害到健康，那就得不偿失了。