动作幅度对比（动作协调知多少）

动作协调的重要

一般儿童的日常生活中常接触的活动，如穿衣、抛接皮球、行平衡木等都需要良好的身体协调能力，包括双手协调、手眼协调、及手脚协调。良好的协调能力使儿童活动时省力、省时、有效地完成活动。

不过，很多有特殊学习需要的儿童，例如患有动作协调障碍、自闭症、专注不足及过度活跃症、发展迟缓、或大脑麻痺症的儿童，都有动作协调的困难。动作协调困难大大影响这些儿童各方面的发展，包括大小肌能、自理、游戏、自我形象、社交心理、以致生活质素。因此，若发现儿童有动作协调的困难，就必须正视，并给予早期干预。动作协调障碍的早期干预效果是非常好的。

身体如何协调？

身体协调基本上需要四个机制：

（一）动作计划（motor planning）

当我们想做一个活动时，大脑会立即计划该活动所需要的步骤。

（二）姿势预先调节（anticipatory postural adjustment）

大脑计划所需步骤后，负责身体平衡的肌肉会预先收缩，固定身体，预备下一刻进行所期待的活动。良好的平衡及固定是动作协调必要的条件。

（三）感官讯息（sensory information）

活动进行前、进行中、以及进行后，各种感官，包括视、听、触、本体及前庭，会按活动当下的情况发出讯息给大脑，好让大脑作出相应的指挥行动。

（四）肌肉控制（motor control）

大脑按照感官讯息，调教对身体有关部位的肌肉控制，促使肌肉能在速度及力度方面运用得恰到好处，完成活动。

当儿童学习一个新活动时，这四个机制都需要为这个活动度身订造新的模式，并学习如何互相配合。透过重复练习，大脑与身体就能建立流畅的连接，达致动作有良好的协调表现。

协调障碍的原因

有协调障碍的儿童通常有以下的困难：

专注力不足

组织力弱

自我控制弱，易冲动

姿势预备调节机制失效

感官讯息的接收及处理失效

肌肉张力低

肌肉力量偏弱，尤其躯干核心的肌肉

以上的困难会影响负责协调的四个机制。

若有协调障碍的儿童缺乏正确的指导，他就会沿用惯常的“失效”方法（即是花额外的时间、体力、精力）去活动，或者逃避协调难度较高的活动。愈错误地活动，或愈少正确的协调练习，协调障碍便愈明显。要避免这个恶性循环，专业的复康指导是不可少的。

如何学习正确的动作协调？

要学习正确的动作协调，我们要回到刚才那四个基本的协调机制，教导儿童如何正确地运用每个机制。这个学习过程是需要儿童运用认知（cognition），去学会自我调节身体的控制（self regulation），最终能够不需依赖成人协助而有效地进行协调活动。

以下举例说明如何指导患有“动作协调障碍”的儿童学习接皮球及行平衡木(图一、二)：

总结

动作协调是需要学习及练习的体能条件。过程中，成人必须引导儿童运用认知、感官、以及语言去建立自主参与、自我审察、以及自我调控等高阶能力，去克服协调的挑战，并享受各种协调活动所带来的乐趣！

图一：接球

图二：走平衡木 (踏一步、站定定、踏两步、站定定)