人体按摩最佳时间（人体最大器官对他进行按摩）

皮肤是人体最大的器官，西医认为皮肤具有呼吸、散热、代谢等多种功能。

中医理论中，皮肤的生理功能也是很重要的。中医认为，人体存在一个联系机体中所有器官和部位的能量体系——经络。

经络外联皮肤，以十二经而成“十二皮部”，“十二皮部”又合为“六经皮部”，分别为太阳经皮部（关枢）、阳明经皮部（害蜚）、少阳经皮部（枢持）、太阴经皮部（关蜇）、少阴经皮部（枢儒）、厥阴经皮部（害肩）。

《素问·皮部论》指出：“故百病之始生也，必先于皮毛，邪中之则腠理开，开则入客于络脉，留而不去，传入于经，留而不去，传入于府，廪于肠胃。”对体表皮肤的适当刺激可以最终传至脏腑，从而起到调节内部功能的作用。

既然“皮部”对于人体正常生理功能如此重要，我们在平时的养生保健中，也可以经常通过“皮肤按摩”来缓解不适。

颈背疲劳酸痛：从头顶皮肤顺向按摩到脚跟

伏案过久或保持某一固定姿势较长时间，常常使人的颈椎、背部肌肉产生僵直酸痛。要缓解疲劳酸痛，可以请家人帮助刺激“太阳经皮部”，即从头顶皮肤开始，均匀地用力抚摸按压，一直到脚跟部位。

具体的抚摸方法，是以手掌肌肉丰厚的大小鱼际处，从头顶部中央开始按照单一方向按摩皮肤，不能来回抚摸，手指方向朝向足跟。

抚摸到背部时，还可以用左右两手轻轻用力按压脊柱两侧，经过臀部到两腿后部，再到双足跟处。

在腰和臀的过渡处、两膝盖后部，可以用空心的掌拍打一下，有利于气血的流通。

如果要进一步缓解肌肉紧张，促进放松和睡眠，抚摸时还可以用一些芳香类的精油作为润滑，一直抚摸到皮肤微红微热为止。

缓解情绪紧张：按摩头部、腿腿两侧皮肤

工作、考试压力大，导致心情不安，可以先后按摩自己头部的两侧和大小腿的后外侧的皮肤。这些区域是“少阳经皮部”循行之处。

按摩方向也是以手掌的大小鱼际，手指向下，从上至下单向按摩，均匀用力。对大腿和两膝盖的后外侧，可以用空心的手掌轻轻拍打，这里一般是少阳经气不易流通之处，拍打可助经气流通，有利于不良情绪的缓解。

缓解因误食寒凉引起的腹痛：按摩腹部和双腿前侧、内侧皮肤

如果误食了性味寒凉的食物，例如过食鱼蟹或生冷蔬菜，发生了胃肠疼痛的症状，可以按摩腹部皮肤和双腿的前部和内侧。

具体方法是：将两手搓热，置于肚脐周围，手掌放在皮肤上以逆时针方向轻轻揉搓。如果手掌热度不够，可以在腿和腹部敷上温的湿毛巾（或以生姜煮水浸泡毛巾），以加大热度、缓解疼痛，然后再揉。

先揉完腹部，还是要搓热手心，再按摩小腿前部，从膝盖一直轻按到脚踝，此后再按摩大腿内侧，顺序为从大腿根到膝盖。该方法刺激了“阳明经皮部”和“太阴经”、“厥阴经”、“少阴经皮部”。

缓解夜间口渴：按压胸部及肋部皮肤

不少人睡眠时常常口干，睡到半夜醒来想喝水，中医认为这也是身体出现了轻度异常。可以用刺激“少阴经皮部”的方法来缓解焦渴。

具体方法是用除了拇指之外双手其余八个指头的指腹轻轻的按压胸骨所在位置和周围肋缘的皮肤，按压大约十多次以后，便可感觉到口中有唾液分泌。经常按摩，可以缓解夜间焦渴。

缓解爱生气发火的坏脾气：经常轻按肋部两侧皮肤

如果情绪急躁，经常发火，可能导致血压升高、血管意外增多，对人的身体会产生很多不良影响。事实上，很多情绪问题都可以通过身体调整得到缓解。

要缓解爱发脾气的性格，除了从心态上调整外，还有一个很有效的方法就是经常均匀用力地抚摸我们的肋部。

这一部位是“厥阴经皮部”，中医认为，控制人体情绪和新陈代谢的主要经脉——“肝经”从此处而过，经常轻按可以疏导肝气，防止肝火过旺或肝气郁结。

按摩方法是，用十个指头的指腹轻轻抚摸两边的肋部，方向是由上至下，力量不可过大，否则适得其反。

刺激“皮部”的保健作用还有很多，限于篇幅，只列了五个方面。由于“皮部”定位不似针灸或穴位刺激等治疗那样需要定位很精确，只需要轻度刺激皮肤，操作起来简便易行，不失为家常日常保健的好方法。