适合女人吃的营养粥（女人常喝这种粥）

市面上有许多的化妆品，种类可谓是琳琅满目，好的品牌买一个单品就得好几千。我有两个同事，一男一女，他们买化妆品和护肤品从来都是毫不手软，几千、上万的支出。但是他们都喜欢熬夜、上网、玩手机、喝酒，所以就算是非常名贵的化妆品，也拯救不了他们那个早已透支皮肤，更还不如一个比他们大很多岁的我，每次和别人谈年纪，别人总以为我是他们当中最小的。

尤其是我们这个女同事，更是因为毫无节制的透支身体。每次到冬天，都是非常的畏惧寒冷，晚上在被窝里，不管捂得多么严实，也都是手脚冰冷。小编一直认为女生对皮肤的呵护，食补和良好的作息时间要好于几千、上万的化妆品。

今天我就来教大家做一种养生粥，经常喝的话，补血暖胃，远离手脚冰凉，不化妆也能有好气色、好皮肤，下面我们一起来看看吧。

一、营养价值

这道粥就是"黑糯米红豆粥"，养生价值极高，黑糯米的营养价值极高，女性吃了能够延缓衰老，让你的脸色红润，精神抖擞，更显年轻态，身体虚弱的女性吃了的话，也有滋阴补肾、健脾开胃、补血补虚的功效。

红豆则富含铁质，能改善贫血的症状，还有很好的健脾养胃、利尿消肿、补血益气和促进身体血液循环的功效。所以说，红豆也是非常适合女性朋友吃的一种食材。

二、准备食材

红豆和黑糯米各准备150g，冰糖适量。

制作方法

1、先将红豆洗干净，然后用水浸泡2个小时；

2、将泡好的红豆放入锅中，然后加清水大火煮20分钟，然后改小火再焖2个小时；

3、将黑糯米清洗干净，然后待用；

4、到时间后，看看红豆是否煮开了花，在红豆煮开花的时候，将黑糯米加进去；

4、焖30分钟后，再加入冰糖，焖15分钟；

5、香喷喷的黑糯米红豆粥就做好了，然后就可以开吃了。

这种粥非常适合早餐吃，好了今天的内容就分享到这儿了，感谢大家的阅读与支持，想要了解更多的养生餐和美食烹饪技巧，关注"香港老行家燕窝"。