几月份不可以吃韭菜（3月份吃韭菜虽好）

韭菜属于百合科的植物，由于其种植简单，味道鲜美独特，受到大众的喜爱。韭菜自古便有“春菜第一美食”的美誉，因为这个季节的韭菜，无论是味道还是营养都是最佳之选，吃韭菜也并非多多益善，这三件事您应该知道。

肠胃不好的人少吃：韭菜属于辛辣刺激性的食物，容易对胃肠黏膜造成刺激，所以胃肠消化功能弱的朋友，吃完之后可能会出现腹痛、腹泻等不适的情况，加上韭菜的纤维素含量较为丰富，而且粗糙不易消化，那些没有被消化的韭菜，在胃肠道里发酵容易产生胃酸和气体，引起腹痛、腹胀、嗝气等症状，因此胃肠不好的朋友不宜多吃韭菜。

韭菜壮阳太牵强：关于韭菜可以壮阳的说法来源已久，其实翻遍韭菜的所有营养成分，并没有发现其有何壮阳的物质。有人说韭菜中含锌，有壮阳的功效，但是锌可以促进男性生殖器官的正常发育，可以维持精子的活性，可是硬生生的和壮阳扯在一块，未免有些牵强，所以大家不要指望，柔弱纤细的韭菜还能有这等“神效”。如果一味的吃大量的韭菜幻想达到这种功效，极有可能危害健康得不偿失。

由于韭菜中的硫化物，能够帮助人体吸收维生素b1及维生素A，因此韭菜与维生素b1含量丰富的猪肉类食物互相搭配，是不错的选择。清新的韭菜鸡蛋虾皮水饺也是我的最爱，生机勃勃的春天，韭菜适量吃起来。

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