两条腿不直怎么矫正（大腿中间一个圈）

真假O型腿，假0。O型腿又分两种类：内旋型和外扩型。O型腿你真的练对了吗？为什么练了一段时间之后没有效果，甚至还加重你的O型腿？

o型腿又分两种类：内旋型和外扩型。如果你的膝盖朝外，那么你是一个真的O型腿。

假性O型腿是由膝超伸造成，也是非常好调的。只需要在日常生活中可以保持微。再结合臀部及大腿后侧训练就可以解决。

今天分享一招改善O型腿。仰卧位，脚跟放置泡沫轴上，双脚与肩同宽，髋部向上顶，让肩髋膝成一条直线。双脚贴住泡沫轴向前滚动，重复动态训练，大腿后侧会有明显发酸的感觉。每组做15个，做4组。做的时候有什么问题随时问我。