要防晒还得做到这两点（要白不要老防晒二三事）

俗话说得好，没有丑女人只有懒女人，不防晒＝黑皮＋晒斑＋皱纹，只需每天抽出几分钟，擦好防晒，你就已经在变白变美变年轻～

春去春又来，花谢花又开，你是不是还是不知道，防晒防的是什么，什么是物理防晒？什么是化学防晒？SPA?什么鬼？你要知道，防晒的意义不仅仅在于防晒黑，更重要的是防止光老化和对抗晒伤。皮肤的老化除了自身细胞的衰老以外，最主要的外界因素就是紫外线！所以，养成良好的防晒习惯很重要。

紫外线是引起衰老的最大诱因！不防晒有多可怕？

不防晒会晒黑，长斑

紫外线会引起黑色素生成，呈现在表皮就是色斑。不过黑色素其实是在维护皮肤健康，为了和紫外线作斗争才跑出来的。

不防晒会长皱纹

紫外线会让真皮层里的胶原和弹性蛋白纤维加速分解，皮肤变薄，失去弹性状态。

不防晒会毛孔粗大

脸上胶原少了，自然就撑不住毛孔了。

不防晒还会让你所有护肤功效减半

紫外线刺激下的皮肤，皮脂和水油都容易处在失衡的状态，这种状态下的皮肤，用什么护肤品都是功效减半的！

挑选防晒霜时可以关注PA指数，PA指数越高防晒指数越大，同时还要注意是物理防晒还是化学防晒，根据肤质和所处环境选择。所谓物理防晒是利用反光粒子，使用物理遮盖的方式，阻挡、反射或散射掉紫外线，使到达皮肤的紫外线量得以减少来达到防晒的目的。物理防晒用的粒子不需要吸收，对皮肤的负担会比较小，性质温和，适合不太油腻容易过敏的肌肤。玫琳凯的防晒霜SPF20/PA 就是物理防晒。

化学防晒：就是用化学物质与细胞结合，达到吸收某部分波长紫外线的效果。化学防晒需要吸收，所以要在涂抹20分钟后才能发挥作用，一般透明清爽，但皮肤敏感的人容易产生过敏。如果你是油皮但皮肤又有点敏感的，建议选择物理防晒，采用少量多次的方法。玫琳凯的骄阳防晒霜SPF30/PA 就是化学防晒。

同时也要注意，防晒霜要涂足量对于防晒非常重要，一张脸需要使用大约一枚硬币大小的量，只有每次使用足量的防晒才能有效抵抗紫外线对肌肤的侵害。同时根据所处环境补涂，像物理防晒每隔2小时就要补涂一次。

在皮肤上涂抹外用防晒产品的同时，如果能够集中摄取具有防晒效果的营养成分，内外兼修，有助于令皮肤自身的防晒力达到最佳。过一个晒不黑晒不老的夏天！饮食防晒的原理是，黑色素是从络氨酸到多巴最后再氧化形成的，这其实需要一个过程，如果能靠体内营养成分对抗氧化过程，就能达到中断色素变深的过程。

那饮食什么的怎样抑制黑色素氧化形成呢？高浓度的维生素C，能消除自由基的维生素E，高抗氧化的成分，如绿茶提取等要补充以上营养成分，可以通过饮食摄入，但要达到一定的量，就比较麻烦了，比如每天需要吃2-3种高维C的水果，一定量的坚果和豆类，并喝比较大量的绿茶。简单又有效的方法是摄取复合营养剂，比如专为女性抗氧化而研发的粉妍片，以上成分一网打尽啦！

在这里提醒大家一定要非常非常重视防晒哦！不然再多的美白保养都白做咯~这个夏天你的防晒备好了吗？