电子血压计怎么测血压才准（电子血压计到底不靠谱）

相信大家对电子血压计都不陌生，很多家里面有高血压的，都会准备一个电子血压计，不过，在使用的过程中，有部分人发现电子血压计有时候测量的不准确。

血压数值会出现误差，对比水银血压计来讲，略微偏高一点，这究竟是怎么一回事？真的是电子血压计不靠谱吗？测量出来的结果不准确。

绝大多数人并不知道自己患上高血压，在《柳叶刀》中公布的一项研究发现，25岁以上65岁之下，将近十亿人不知道自己是高血压。

加上高血压在前期基本上是不会出现明显的症状，并且没有任何不适的情况出现，只有经过仪器检查之后，才可以得出准确数值。

如果身体长期处在高压的情况下，会给身体带来严重的负担，容易形成脑梗，心脑血管疾病，除了这些之外，生活中还有假性高血压这个说法。

所以，测量血压一次两次高说明不了什么情况，需要进行多次测量，取平均数值，建议高血压患者家里准备一个血压计。

大部分人会觉得电子血压计不准确，数值会偏高，但是，水银血压计需要一定的操作，需要专业人士来进行使用；

水银血压计的方便性远远不如电子血压计，并且水银血压计还需要进行校准，电子血压计不仅携带方便，操作也不高，适合普通家庭使用，所以建议平时还是选择使用电子血压计。

1、怎样选择血压计

现在市面上的血压计多种多样，不少商家为了追求利润，会以次充好，这种血压计在进行测量的时候，会出现误差；

并且电子血压计的种类非常多，有腕式，臂式，种类不一样，其中血压的测量会有所误差，加上体内血压值不断变化，结果也会不一样，对于电子血压计的选择，要选择标准认证的，这样测量出来的数值会更加准确。

2、测量前的心情

在进行测量血压之前，要调整好自己的心态，不要出现脾气暴躁，紧张，焦虑等一些不良的情绪，这样会导致血压出现上下起伏的情况，要注意；

不仅如此，还要注意环境的选择，尽量选择安静的环境下，测量前不要服用降压药或者进行剧烈运动，在测量时，左臂和右臂可能会出现稍微的误差，要注意。

3、测量方式

在进行血压测量的时候，要注意测量方式，正常情况下，都是选择坐姿，这样测量的数值比较准确，测量的时候手臂和心脏要保持在同一水平；

要注意袖袋的松紧，两脚与肩膀同宽，在测量血压的时候，需要进行多次测量，中间的间隔时间不能超过半小时，这样测量出的结果更加准确。

4、人群差异

电子血压计和水银血压计有明显的不同，电子血压计采用的是示波法，不适合身体过于肥胖，脉搏弱的人使用；

所以有部分人会说，电子血压计测量的结果不准确，可能有这方面的原因，自己在家庭中进行测量的时候，如果数值超过140/90mmHg，要及时的上医院检查。

1、坚持喝水

研究发现，高血压患者每天坚持补充硒元素，类黄酮化合物，胆碱，水苏碱等微量元素，对稳定血压有很好的帮助；

菊花里面就含有这些元素，日常坚持菊花泡水喝，可以更好地吸收这些元素，研究证实：硒元素可以调节血压，增强血管抗氧化的能力，缺硒是患上心脑血管疾病的主要因素；

类黄酮化合物可以加快血液循环，降低高血压并发症的出现，这样可以提高血管壁细胞的活性；水苏碱可以辅助血管扩张，能够延缓血管壁衰老，更好地保护血管的健康；

2、坚持运动

血压高的人，生活中要坚持运动，在运动的过程中要选择适合自己的，运动不可过于剧烈，避免导致血压持续升高；

可以根据自身情况来定，选择有氧运动，例如：游泳，慢跑，瑜伽，太极等等，每次运动时长不得少于半小时。

3、改掉不良习惯

高血压患者需要时刻注意自己的血压水平，因此在日常生活中，一些不健康的生活方式应该要尽量避免。

例如高盐高脂饮食，不注重运动导致身体肥胖，吸烟喝酒、长期熬夜等这些不良生活方式，都会在一定程度上影响血压水平。

4、乱用药物

一些高血压患者服药不规律，不按照医嘱规定的剂量、次数服药，就容易影响正常的血压水平。

还有就是降压药的选择不适合，患者服用具有升压作用的药物如口服避孕药、糖皮质激素等都会造成血压居高不下。#健康明星计划##每日养生小常识#

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