胃动力不足要怎么养小技巧科普（胃不好应该怎样养）

#健康有知识#胃作为人体重要的消化器官，我们所摄入的食物，都是经过胃部进行消化，才能进入肠道，吸收其中的营养成分，维持人体正常的功能运转，保证肠胃健康，才有利于身体的正常运作。

而胃是一个比较敏感又比较脆弱的器官，一旦受到刺激的话，也会出现肠胃不适的情况，影响个人健康，所以在平时要注重养护肠胃。

表现一：饭后2小时左右胃痛

对于一些肠胃受损的人群来说，在饭后两小时经常会出现胃痛的情况，在半夜甚至也会出现疼痛性的问题。这也说明肠胃黏膜受到损伤所致。

表现二：饭后腹胀、恶心

对于胃功能差的人群而言也会伴随腹胀腹痛的情况，特别是饭后很容易出现恶心呕吐的问题，这也是肠胃受损的表现，一定要尽早就医，以免导致胃部癌变。

表现三：饭后立即腹泻

如果再吃完饭后经常出现腹泻的情况，吃一顿泻一次，除了腹部治疗之外，这很有可能是肠胃黏膜受到损伤肠胃受损的表现，一定要尽早就医，以免导致胃病加重。

表现四：饭后嗳气，但不反酸

在饭后如果说暖气但不胃酸的话，并且体重减轻，面色苍白，这也是慢性胃炎的一个重要表现，因为胃功能下降影响正常的消化吸收所致，希望你别忽视了，学会保护肠胃。

表现五：总是出现消化不良

如果在吃完饭后经常出现消化不良的情况，这也说明消化系统出现了损伤，而且还会伴随腹部，胸部出现烧灼的感觉，这也就是所谓的烧心，也是由于肠胃受损所致，理应尽早就医。

表现六：大便变黑

可能在吃了一些动物血之后会出现大便发黑的问题，这也是正常的一种表现，但是若在平时经常出现大便发黑的情况，尤其是饭后。

这也是由于肠胃受损导致消化道出血，被破坏的血红蛋白与肠道中的硫化物相结合也会产生硫化液体，从而就会出现大便变黑的情况。

所以说当胃部受到损伤时，往往会有以上几个异常的表现，一旦发现也要尽早就医，而在生活中要求养胃护胃，饮食方面调节非常重要。

【3吃】

1、花生

若想养胃的话，我们也可以常吃一些花生，花生作为常见的一种坚果类食物，其中含有多种维生素以及微量元素，不仅能够帮助维持大脑功能正常运作起到健脑益智的效果，而且还在养胃护胃，这方面效果显著。

尤其是一些红衣花生，生吃的话，有助于缓解肠胃不适的情况，不过在平时也要注重控制含量，因为花生的热量相对较低，饭前尽量吃4~6粒即可。

2、山药

山药中含有丰富的黏蛋白，这一种物质对于保护胃黏膜有一定的效果，能够帮助起到养胃护胃的功效，缓解肠胃不适的问题。

不过由于山药中的淀粉含量相对较多，所以对于一些存在便秘或者是糖尿病的人群来说，避免多吃，这样才有利于起到一定的养生功效。

3、木瓜

说起木瓜，可能很多女性都知道木瓜在丰胸这方面有效果，其实木瓜还能够起到养胃的效果，因为木瓜中的蛋白酶能够分解蛋白质，促进体内蛋白质的吸收，加快人体消化。

特别是对于一些本身患有胃炎胃溃疡的人群来说效果更好，但是不建议空腹食用或者是饭前吃，尽量还是饭后半小时再食用比较好。

【3不碰】

1、年糕

对于一些胃不舒服的人群来说，像一些年糕是不建议吃的，因为年糕一般是由糯米制作而成。

而糯米不易消化，摄入过多的话就会加重肠胃的负担，影响正常的消化吸收，导致肠胃受损严重也会诱发胃痛，胃不舒服的情况，不利于个人健康，所以像一些年糕也是建议少吃一些。

2、冰冷食物

像一些生冷寒凉性的食物，如果摄入过多的话，其实对于肠胃的伤害也是非常大的，为作为一个喜温恶寒的器官。

如果大量食用一些生冷寒凉性的食物，就会刺激肠胃黏膜受损导致肠胃消化功能出现问题从而就会诱发肠胃疾病的危险，所以在生活中，一定要注重少吃一些寒凉性的食物危害。

3、辣椒

多数人都是无辣不欢的，在平时吃饭的时候也是会喜欢加上一些辣椒，但是这种辣椒刺激性比较强，摄入过多的话也会刺激肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病的风险，不利于个人健康。

像一些辛辣的食物，也是尽早撤离餐桌减少摄入量，这样才可以缓解胃痛等情况，降低患有肠胃疾病的几率。

对于一些胃不好的人群来说，饮食方面一定要注重调节，这样才能够减轻有害物质对于肠胃的刺激，缓解肠胃不适的情况。