左旋肉碱对减肥到底有没有用（被吹捧上天的减肥神器）

哈喽，各位热爱减肥的小伙伴们大家好。今天，我们要回答一个很多朋友们都关心的问题，那就是左旋肉碱的问题。相信左旋肉碱这个名词太多太多的小伙伴都听说过，但是大多数人都不知道这是个什么东西，对减肥能有什么样的效果，那么今天，我们就来给大家讲一讲，这个左旋肉碱是什么，对大家的减肥瘦身能起到什么样子的效果、左旋肉碱到底能够在我们身体的新陈代谢的过程中扮演一个什么样子的角色呢？

好的，咱们先讲一个简单的原理吧。我们先把人想像成一列火车，那么如果你想让这列火车有运动，那么你必须有能量吧。咱们就假设是那种燃煤火车、老式火车头。那么能量的来源取决于煤的消耗，煤块在消耗以后燃烧才能够产生热量，这个大家都是懂得的。好的，那么我们大家现在想象下这个煤块就是脂肪。

今天，如果只是一个工人在那边挖煤，丢到那个燃烧机里面燃烧的时候，你会发觉燃烧的效率并不高。但是如果今天好几个人挖煤，丢进火车头里面燃烧的时候，是不是觉得说这个脂肪燃烧的效率特别高。我告诉各位左旋肉碱就是这样的一个角色。

它就是帮助你把这个煤块尽量多挖一些到这个火车的燃烧室里面，让它加速燃烧。那么在人体里面我们燃烧的就是脂肪。燃烧的内燃机就是我们平日里面讲到的粒腺体。所以说，简单一点讲，如果你体内的左旋肉碱如果足够，那么你燃烧脂肪的效率还是挺高效的。

但是相反，如果你的体内缺乏这个左旋肉碱的话，你脂肪燃烧效率还是很低的，脂肪不会被燃烧那么多。那么在这些热量没有办法从脂肪酸来的时候，它就会燃烧一些别的东西，比如说燃烧肝糖这些东西，其它的碳水化合物。

简言之，这就像是一个人今天在运动的时候，第一个就会燃烧身上的肝糖。肝糖燃烧得不够了，那么接下来就去燃烧脂肪酸了。所以，你今天有肉碱你燃烧脂肪的效率就会高，你比较不会容易疲劳。

反过来讲，如果一个人她的肉碱不够。那么他就必须去燃烧肝糖，甚至要去把很多的葡萄糖燃烧掉进行无氧代谢，才能够把糖分转化成一种能量，那就会产生很多的乳酸堆积，你就会很容易感觉到疲劳。

所以对于运动来讲，肉碱的量够不够，这就变得非常重要了。当然，如果说你要问我今天你要减肥，肉碱是灵丹妙药吗？我们能回答的只是，这要看你有没有进行运动了，没有运动你补充再多也是无济于事的，二者配合作用才行，如果你在运动，你也有肉碱的补充，那么你燃烧脂肪的效率那就很高了。

不过一般人缺乏肉碱吗？我们要说的是，如果你不是拒绝任何肉类，不是热衷素食的人，你有吃肉、鱼、蛋、豆、奶这些，你就别担心啦，因为在这些食物里本身就有足够的肉碱，你完全不需要额外进行补充了。